lundi 30 janvier 2017

LA ROUE ABDOMINALE....L'ENGIN DE TORTURE ;-)))

Depuis un certain temps, j'ai pris l'habitude de faire du renforcement musculaire.

J'ai découvert il y a peu de temps un nouvel engin qui m'a attiré tout de suite car il présente beaucoup d'intérêts : La roue abdominale !



La roue abdominale est un appareil de musculation qui va aider à travailler les abdominaux mais aussi différents muscles comme les épaules, les ischio-jambiers les dorsaux et les bras.





C'est un accessoire simple, qui ne prend pas de place, peu coûteux,mais méfiez-vous c'est un accessoire qui fait souffrir !!!!;-))

Voici l'exercice que je fais avec la roue (il y en a d'autres que vous pouvez trouver sur le net) :

A genou, je prends la roue par chaque côté et je la fais devant moi et le but est de revenir après dans la position initiale. L'objectif est bien sûr d'aller le plus loin possible devant et pouvoir revenir mais c'est très dur !! Plus la roue va loin et plus les muscles travaillent (attention de ne pas aller trop loin sous peine de vous faire mal !!).

Il faut vraiment faire des petits mouvements au début pour s'habituer et avoir un bon positionnement du dos (sauf peine d'engendrer des douleurs par la suite).

D'ailleurs très important, si vous avez des douleurs chroniques eu niveau du dos, des épaules, n'utilisez pas la roue car ça peut empirer votre état.

Voilà, la roue rejoint mes haltères. Dans quelques mois je vais avoir des tablettes de chocolat.. Peut être !!;-)))) ou pas !!


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