mercredi 10 août 2016

SEANCE DE FRACTIONNE..

Faire des séances de fractionné c'est important donc j'essaie d'en faire une par semaine.
En club c'est ce que l'on fait donc j'essaie de m'y tenir pendant les vacances.

Ce matin, j'ai utilisé le programme de Runstatic que j'aime bien d'ailleurs, testez le c'est sympa, les entrainements de fractionné sont très bien faits..

J'ai eu du mal sur les 2 premiers kilomètres où mes jambes me paraissaient lourdes puis après nickel j'ai suivi le programme sans soucis.

40 minutes de fractionné top, ça fait du bien et ça décrasse !!!
Le programme était 10 min d'échauffement + 10x1 min rapide puis 1 min lent en finissant par 10 min de récup..




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