COURSE LA VERNOLITAINE -10KM- DUR DUR !!

Ce matin j'ai participé à la course "La Vernolitaine", une course de 10km faisant partie du challenge des Yvelines.

J'avais entendu dire que cette course était très roulante donc pas de stress, je suis même allée faire 43km de vélo de route la veille (sans forcer non plus), me disant que je n'allais certainement pas trop galérer sur cette course si le parcours est plutôt plat...

Sauf que ...Cette année  le parcours a changé et personne ne le connaissait mais je pensais que ce serait pareil..

Et je me suis trompée !!!!!!!!

Bon j'annonce déjà le résultat : 10 KM en 53 min, 5ème de ma catégorie et 13ème féminine, pas folichon..;-)

Je me suis levée ce matin déjà avec le bidon en vrac. J'arrive près du lieu de la course, je croise un organisateur qui installe une barrière et je lui demande où me garer et comment est le parcours. Il me répond "plutôt tortueux, ça grimpe souvent..". Ah bon? Mais c'est pas dans mon programme de ce matin la grimpette !!!!!!!!

Je vais retirer mon dossard, je retrouve 2 copains du club (2 flêches) qui partent s'échauffer et reconnaître le parcours (2 boucles de 5 km). Je décide de partir avec eux pour chauffer un peu les jambes sauf que...Je me rends vite compte que le parcours n'est effectivement pas facile (la première montée pique déjà) et on fait comme ça un peu plus de 5km quand un copain me dit "Sandra dépêche toi il est 9h50!!", sachant que le départ est à 10H!!! Je cours donc encore plus vite et à peine le temps de faire une photo de groupe du club  qu'on part à la ligne de départ (même pas le temps d'aller aux toilettes !!!) et le départ retentit. Ma montre ne démarre pas tout de suite grrrr!!

Et là je me dis "Mais pourquoi tu viens de faire 6km!!!!!!C'est n'importe quoi, j'en ai déjà plein les jambes!!". Il faut dire que ces derniers temps j'enchaine pas mal (avec le tri) et il faut que mon corps s'habitue.

La première boucle se passe à peu près bien, j'essaie de gérer les montées aussi bien que je le peux et relancer dans les descentes. Il y a une montée qui tue particulièrement mais j'arrive à la faire en courant au 1er tour..

La 2ème boucle sera plus difficile..J'ai du mal à gérer les montées et il m'arrive même de marcher parce que je ne peux plus, pas de jus..

Je ferai les dernières centaines de mètres en ayant vraiment du mal !!

Je passe la ligne d'arrivée en étant contente d'avoir fini et en même temps très mécontente de ma course !!!! 53min, Chrono pas trop nul non plus au vu du parcours mais je l'ai mal géré et je pense que je me suis aussi cramée avec l'échauffement, 6 km de trop (pour moi), j'aurai fait 16km au total..

Et ce qui m'a le plus énervé c'est que je n'ai pas vraiment pris beaucoup de plaisir sur cette course du coup..

Pas grave, ça me servira de leçon ;-) Ca fait partie des expériences ;-)

L'année prochaine, je saurai à quoi m'attendre !!

Prochaine course dans 2 semaines, le Cross du Chapet !

AUJOURD'HUI ON SORT LES PLAQUETTES !!!

Ce matin c'était piscine, je voulais avant tout travailler la technique au niveau des bras et notamment la propulsion dans l'eau que je ne gère pas très bien et qui me fait perdre beaucoup en vitesse.

J'ai donc décidé d'intégrer le travail avec des plaquettes sur les conseils de copains nageurs.

Des plaquettes c'est quoi?? (Et oui je ne connaissais pas il n'y a encore pas si longtemps;-)
C'est un accessoire qui s'utilise comme des palmes de main. On les pose contre la paume de la main et on les fixe à l'aide de sangles en caoutchouc.

Les plaquettes ont pour objectif d'améliorer la technique de nage en crawl ou de la corriger. Avec les plaquettes, on attrape plus d'eau quand on ramène la main dans l'eau et elles nous obligent aussi à bien ramener le bras en arrière pour favoriser une bonne propulsion.

J'ai bien aimé travailler avec les plaquettes (après un échauffement d'abord bien sûr) car j'ai vraiment pris conscience de mes mouvements de bras. J'ai vraiment bien senti la prise d'appui sous l'eau et elles m'obligent aussi à bien remonter le coude pour repartir et surtout bien rabattre mon bras en arrière.

J'ai alterné des longueurs avec et sans pull boy et j'ai fait plusieurs séries de 100m.
Puis j'ai enlevé les plaquettes et nagé sans rien et je me suis rendue compte que je plaçais mieux mes mains et mes bras.

Je ne vais pas encore très vite mais je veux surtout déjà essayer d'acquérir les bons mouvements.
La semaine prochaine, je commence les entrainements piscine avec le club de triathlon j'ai hâte ! (bon ok un peu d'appréhension aussi car le niveau est assez élevé !;:)).
Ce week-end j'y retourne car j'ai d'autres exercices sous le coude en attendant !;-)

MA PREMIERE COURSE "LA PARISIENNE"...

l y a 3 jours, Dimanche, j’ai couru la célèbre course LA PARISIENNE

La Parisienne, c’est la plus grande course féminine d’Europe. Créée en 1997, elle est devenue aujourd’hui emblématique et a rassemblé 40 000 coureuses cette année !

Sur une distance de 6,6km, les femmes parcourent les rues de la capitale sous une ambiance d’enfer !

Je n’avais jamais participé à cette course avant. Déjà je n’aime pas trop le concept des courses purement féminines et j’avais de gros à priori, je pensais que c’était une course un peu « bling bling », où juste le «m’as-tu vu» était de sortie.

Et bien je me suis bien plantée, je vous raconterai après pourquoi…

J’ai eu l’opportunité d’intégrer la team NEONESS donc je me suis dis « pourquoi pas », c’est une expérience et je vais courir pour une belle cause (le cancer du sein).

Aucune pression pour cette course car c’est avant tout un run où tu profites de l’ambiance, du fun.

Je prends donc mon train très tôt le matin avec Hiratini, une coureuse très sympa avec qui j’ai fait connaissance sur le quai et on a donc fait le voyage ensemble ;-). Comme quoi on fait de belles rencontres dans ces cas-là..

Dur le train à 6h du mat !!

J’arrive donc le matin à 7h30 du mat sur le stand Neoness, après avoir franchi tout le dispositif de sécurité (ça ne rigolait pas et c’était bien rassurant).  On me remet le débardeur et la casquette Neoness et on me sort l’accessoire qui tue : le tutu !!!!! Bon ça fait partie du jeu je l’enfile, je me dis que ça va être pratique pour courir !!;-))))

Je retrouve une copine blogueuse qui fait aussi partie de la team, très contente de partager ce moment avec elle. On commence à être un bon petit groupe tout rouge et violet, au moins on ne pas pas se louper (et on est 290 à faire partie de la team !!). Il y a beaucoup de femmes déguisées, c’est vraiment beau à voir.

La super team NEONESS !!!

Le temps de se changer, papoter, prendre les photos de groupe, je n’ai pas vu le temps passer et on nous emmène dans le SAS vers 8h30 (pour un départ à 9h45).

Il y a foule, je vois passer du jaune, du bleu, du rouge, toujours par groupe, c’est assez rigolo. Tout le monde est de bonne humeur, ça papote, ça rigole (des vraies filles quoi !!;-)). Il y a une méga ambiance et la présence de Denis Brogniart en tant que présentateur. On s’échauffe sur de la musique endiablée (quoique on est tellement serrées qu’on fait attention de ne pas mettre une baffe à la voisine !;-)). On sent que tout le monde est là pour le plaisir de courir et partager ce moment !

Je ne vais pas vous parler de ma course à proprement parler car je n’étais pas là pour faire une perf, vu le monde. On a eu la grande chance de pouvoir courir dans la première vague car sinon l'attente peut être très longue !
Quand le départ a été donné, ça a beaucoup piétiné sur pas mal de mètres et on a pas mal slalomé avec Christelle pour essayer de se frayer un chemin avant de pouvoir courir à notre guise.

La course ne s’est pas trop mal passée. J’ai eu très soif et faim (petit dej à 5h30 et rien pris après, je ne pensais pas qu’on partait au SAS si tôt et j’avais laissé mon sac). Je me suis d’ailleurs arrêtée au ravito, chose que je ne fais jamais sur les petites distances.

L’ambiance sur le parcours est enflammée, musique à gogo, encouragements, la course passe assez rapidement malgré la lourdeur de l’air qui fait que j’ai du mal à respirer..

Je termine la course en 31’min44, plutôt contente du résultat avec le piétinement des débuts et le petit arrêt ravito. 211 ème sur près de 40 000 coureuses ça me rend happy ;-)

Mais ce n’est pas ce que je retiens de la Parisienne.

Ce que je retiens c’est toute l’atmosphère qui de dégage. Moi qui avais des à priori négatifs, je me suis rendue compte que je me suis complètement plantée.

En discutant avec plusieurs personnes et en regardant autour de moi ce jour-là, ma vision a changé.

Moi qui pensais que c’était une course très « bling bling », je me suis trompée. On y voit toutes sortes de profils : des femmes petites, des grandes, des minces, des plus fortes, bref un profil très hétérogène.

Car la Parisienne c’est ça. C’est une course de 6,6 km accessible à toutes les femmes (beaucoup ont d’ailleurs débuté sur celle-ci qui leur a donné envie d’en faire d’autres et de continuer) sans jugement : tu peux la faire en courant, en trottinant, en marchant, il n’y a aucun jugement.

Les femmes sont réunies pour les mêmes causes : un moment de partage, de liberté, de plaisir et pour lutter contre ce crabe infâme qu’est le cancer..J’ai d’ailleurs eu une grosse pensée pour mon cousin ce jour-là parti beaucoup trop tôt et à un de mes proches qui vient de le combattre (tu te reconnaitras mon loulou ;-)).

Pendant la course, j’ai eu de gros moments forts dont un qui m’a beaucoup marqué. Une fille courrait à côté de sa maman malade qui était en fauteuil roulant, atteinte d’un cancer. Elle avait mis un message poignant sur son tee-shirt.. Je les ai encouragées en passant, très émue..

Un autre moment très fort est quand on a vu Kathrine Switzer qui prenait elle aussi le départ de cette course. Est-ce que nous les femmes on en serait là niveau running aujourd’hui sans elle ? C’est la 1^ère femme qui en 1967 a osé courir le marathon de Boston alors qu’il était interdit aux femmes. Elle a réussi à passer la ligne d’arrivée bien qu’on ait voulu la stopper avec violence. Elle n’a rien lâché et est allée au bout de ses convictions, merci Kathrine !!!!!!!!!

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Voilà ce que j’ai retenu de la Parisienne… Ce n’est pas mon chrono…C’est toute cette ambiance magique qui s’en dégage et qui est pleine d’émotions !! Je sais que le dossard est cher mais si vous n’osez pas vous lancer dans une 1^ère course officielle faîtes celle-ci, elle est accessible à toutes et c’est ça qui la rend aussi autant magique !!

Merci Neoness de m’avoir fait découvrir « La Parisienne » j’en garderai un très bon souvenir !!!!
Merci à toutes les copines avec qui j'ai passé un super moment !! (Christelle en particulier ;-)), merci Ariane de BERNAS COM pour sa bonne humeur toujours au RDV et à Audrey de Neoness qui a très bien géré l'organisation, aux bénévoles qui ont fait un super boulot (merci Athaa !!;-) et à tous ceux que j'ai pu oublié !!!!

Et la médaille est magnifique, thème carnaval oblige !;-)

LES FOULEES DU MANTOIS VEXIN CE MATIN -20-km-

Je voulais faire une sortie longue (longue pour moi c'est à partir de 20km).
Seule ça m'ennuie donc je me dis pourquoi ne pas participer à une course ? Une j'adore ça et de deux ça me booste donc go je regarde le programme.

Mon choix s'arrête sur les foulées du Mantois Vexin, un 20 km pas trop loin de chez moi qui en plus fait partie du challenge des Yvelines. Je m'inscris en me disant que je vais la faire dans l'état d'esprit sortie longue donc à la cool..
C'est une petite course, nous serons 61 au départ et 12 féminines. J'adore l'ambiance de ce genre de course où tu sens que les coureurs sont tous solidaires. La majorité font partie de clubs.

Je pars ce matin en étant à moitié réveillée mais motivée comme toujours. Aucune pression, je prends vraiment cette course comme une sortie longue.

Sauf que mon cerveau de sportive ne pense pas pareil;-) J'arrive sur les lieux, je retrouve un copain qui fait la course aussi, je récupère mon dossard, je pars faire un tour de piste pour chauffer un peu quand même puis direction la ligne de départ.

Je suis en train de papoter quand le départ retentit (incorrigible je vous dis !!!!).
Le parcours est juste top, enfin moi j'aime beaucoup. Il se passera entre Mantes la Jolie et les Coteaux du Vexin. Je ne le connaissais pas mais les 3/4 se feront sur sentiers dans un très beau cadre au bord d'un lac et en forêt donc plutôt une course nature. La partie sur bitume se fera sur piste cyclable. On fait 2 boucles de 10km.

Le parcours est roulant, je ne vois pas les 5 premiers kilomètre passer. Au 9ème je me prends le pied dans une racine d'arbre et ça me tord un peu la cheville mais rien de méchant je continue et la douleur passe.

Les coureurs qui font les 10km bifurquent à un moment et nous on continue. Je prends un gel au 10ème kilomètre pour me redonner un coup de fouet.
Au 15ème kilomètre on m'annonce que je suis 3ème féminine, gros coup de boost je ne veux pas perdre cette place (et oui mon esprit de compétitrice prend le dessus !;-)).
Au 17ème kilomètre coup de mou, je commence à avoir chaud mais je ne lâche rien et surtout pas mon rythme !! Je vois les 2 autres féminines pas loin devant moi donc je galope mais je n'arriverai pas à les rattraper (nos arrivées seront très proches d'ailleurs;-))

Je finis la course par un tour sur piste au stade et la ligne d'arrivée est là.
Je regarde le chrono affiché à l'arrivée : 1h38'38sec (ce sera le chrono officiel enregistré), je n'aurais jamais cru faire ce temps je suis trop contente !!!
Mon envie de course longue se sera transformé en compétition mais j'aime tellement ça !!;-))

Je finis donc 3ème féminine de cette course (sur 12) et 1ère de ma catégorie. Je me suis régalée, c'était une très belle course que je referai avec plaisir !!!

Et puis en tant que 3ème féminine j'ai été très gâtée !! Une coupe, un beau bouquet de fleurs, un coffret bien être pour aller faire un bon massage ;-) et un bon d'achat de 40 euros dans une boutique de running à Mantes. Merci aux organisateurs !!!