Mon prochain défi dans quelques semaines : Le Triathlon XTERRA FRANCE !!!! Hâte mais la trouille !!!

Et voilà comme je vous le disais il y a quelques jours, après les triathlons de Cannes et des Mureaux , j'enfourche de nouveau mon VTT car une nouvelle aventure m'attend dans quelques semaines :
Le triathlon XTERRA FRANCE.

J'ai vraiment commencé le VTT cet hiver avec le club où je me suis vraiment éclatée (et ce dans tous les sens du terme ;-)) en forêt ! La terre, la boue, j'ai adoré le côté ludique !!

Je me suis alors dit qu'il fallait absolument que je fasse un triathlon Cross car j'aime le VTT, j'aime le trail (la course à pied en forêt).
C'est sans vraiment réfléchir que je me suis inscrite à l'XTERRA France qu'un copain du tri avait fait et qui me faisait rêver ! Et voilà d'un clic j'étais dans la liste des inscrits ;-).

Je me dit aujourd'hui que je suis un peu barge car c'est une course très difficile et je vais arriver sans une grande expérience mais une grande envie donc je vais tout donner !

L'XTERRA France c'est quoi exactement ? : Né en 1996, l'XTERRA s'inspire du triathlon classique mais se déroule en pleine nature.
Le XTERRA France est la plus grande épreuve européenne de cross triathlon et le parcours vélo est un des plus difficiles. Elle se déroule à Xonrupt dans les Vosges le 1er juillet prochain.
Au programme : 1,5km de natation dans un étang, 40 km de VTT en fôret avec 1200 M de D+ et 10 km de Trail avec 320 de D+.

Voilà dans quoi je vais m'embarquer ! Oui j'ai la trouille car ça va être une vraie découverte pour moi et je vais vers l'inconnu mais vraiment hâte en même temps !
Des sentiments mitigés du coup mais je vais tout faire pour réussir déjà à passer les barrières horaires qui ne sont pas très larges (4H45 pour nat et velo avec les transitions).
J'aime le VTT, certes je vais surement me prendre des gamelles mais je vais tout donner sur ce parcours qui s'annonce très exigeant.

Depuis quelques jours je m'entraine donc et j'ai encore 1 mois complet pour me perfectionner : nous allons être 5 au club à le faire et j'ai la chance d'être bien encadrée par ces potes qui me conseillent et qui sont de très bons vététistes !
La forêt va devenir mon amie pendant quelques semaines même si je ne dois pas non plus lâcher le velo de route car les 2 sont vraiment complémentaires.
Voilà mon nouveau challenge et j'espère bien le relever !!!!!!!
Y'a plus qu'à !!!

Sachez qu'il existe aussi en même temps un XTERRA découverte sur le même lieu et un XTERRA Kids.

Et grande nouveauté cette année, il y aura un Swimrun !!

TRIATHLON DES MUREAUX EN EQUIPE HANDISPORT : UN MOMENT INOUBLIABLE !!

Cette année, Luis a intégré notre club de triathlon. Comment le décrire ? un homme généreux, motivé, drôle, plein d'humour et une pêche d'enfer. Il est malvoyant et malentendant mais a un esprit de compétition d'enfer et une envie de se dépasser inouie.
Nous avons donc décidé ensemble de faire le triathlon des Mureaux en équipe et nous avons constitué une super team : l'Agence Tous Risques.
Au départ à 5, nous avons pris le départ à 4 avec une grosse pensée pour Jim qui pour raison de santé a dû annuler sa participation.

Après quelques semaines d'entrainements, ce matin était LE jour du triathlon.
Le format est un sprint : 800 m de natation en lac, 20 km de vélo et 5 km de course à pied.
Comment allons-nous gérer ces différentes épreuves avec Luis ?
- En natation, Matthieu va le lier à lui via un élastique de swim and run et les autres vont l'encadrer
- En vélo, Luis a un tandem et c'est moi qui vais le piloter
- En course à pied, je suis reliée à lui par une cordelette et les gars sont à côté pour le pousser si besoin.

Ce matin, nous nous rejoignons donc sur le lieu de triathlon, à la base de loisirs de Verneuil sur Seine. Nous sommes très motivés et avons très envie de commencer cette course en équipe avec Luis. Il est confiant, près à se donner à 100 %.
Nous allons retirer nos dossards et direction le parc à vélo où l'organisation nous a réservé un emplacement (un grand merci !) un peu à l'écart pour le tandem (c'est grand cette bête là ;-)) et pour nous faire un peu plus d'espace pour pouvoir gérer les transitions avec Luis.

Nous préparons nos affaires, vérifions le matériel, le temps passe vite et nous nous rendons  au bord de l'étang où nous allons nager quelques minutes pour se chauffer un peu.

Etant une équipe handisport, nous sommes les premiers à prendre le départ. Le bip retentit, nous courons pour aller dans l'eau. Au bout de quelques dizaines de mètres, nous voyons que Luis commence un peu à s'asphyxier et a du mal à reprendre du souffle (il nous dira ensuite que le fait de courir lui a fait boire la tasse plusieurs fois en arrivant dans l'eau). Nous diminuons le rythme, nous arrêtons pour qu'il puisse se reprendre. Luis reprend la nage petit à petit en brassant et crawlant jusqu'à ce qu'un organisateur dans l'eau me signale qu'il y a un coéquipier qui a le nez qui saigne. Je me retourne et Matt a le nez en sang, Luis lui a porté un coup involontairement.
Pendant quelques secondes, j'ai cru qu'on allait lui dire de sortir de la course mais Matt a dit que ça allait et nous avons continué (mais son nez va s'en souvenir quelques temps;-)). On ne t'appelle pas le fenix pour rien toi ;-).
Le rythme est revenu (et le saignement de Matt s'est arrêté ;-)) et nous avons continué la course sur un bon rythme.
La natation est une discipline très difficile à gérer pour un malvoyant. Luis me dira après qu'il ne voyait pas du tout la corde et ça l'avait un peu perturbé. Malgré cette petite crise de suffocation, Luis a géré super bien la nage et est allé jusqu'au bout !
Nous sommes sortis de l'eau sans encombre et avons couru jusqu'au parc en vélo en aidant Luis à enlever le haut de sa combi sur le chemin.
Nous avons bien géré la transition et il fallait attaquer le vélo.

Malvoyant, Luis a besoin d'un tandem pour faire le vélo et donc d'un pilote pour le guider. L'ayant   déjà fait quelques fois en VTT avec des personnes comme lui, je m'étais désignée pour le piloter.
Mais ce n'est jamais sans appréhension que je prends le tandem. J'ai quand même Luis derrière moi qui me fait une totale confiance, je suis ses yeux et il faut que j'assure.

Nous allons à pied jusqu'à la ligne puis nous nous mettons en place pour démarrer le vélo. Il faut surtout tout de suite trouver l'équilibre pour assurer un démarrage sans chute.

Nous nous étions entrainés à cela donc nous avons tout de suite bien réussi à partir. Nous avions repéré le parcours la veille, je savais qu'il y avait plusieurs demi-tours serrés à faire et j'appréhendais un peu car un tandem a un grand empattement par rapport à un vélo classique et il faut vraiment bien gérer techniquement les demi-tours.
Le vélo s'est très bien passé, nous avons bien avancé sur le plat, et oui un tandem ça peut envoyer !!! Bravo d'ailleurs à Eric et Matt qui ont réussi à bien s'accrocher derrière. Les demi-tours ont été effectués sans difficultés ouf !! Quel plaisir lorsque l'on prend un peu de vitesse, c'est génial le tandem !!!

Retour au parc à vélo pour enchainer sur la course à pied. Nous prenons un peu de temps en marchant pour que Luis récupère mais ça n'a pas durer longtemps, motivé comme il était !!!!
Je suis réliée à Luis avec une cordelette que nous serrons chacun dans une main pour qu'il soit toujours à côté de moi. Le parcours n'est pas évident car dans l'herbe, un terrain terreux pas du tout stable avec beaucoup d'irrégularités, de montées et de descentes casses pattes.

Mais alors là Luis nous a vraiment épaté, du début à la fin il a couru à bonne allure même lorsqu'un point de côté est venu s'installer. Dans les côtes, Eric et Matt le poussaient dans le dos et je le tirais et nous lui communiquions chaque obstacle.
Luis a été lui même étonné du rythme de ce 5 km car il n'a je crois jamais couru aussi vite, un vrai travail d'équipe !

Lorsque nous voyons la ligne d'arrivée, nous le disons à Luis et nous accélérons et passons la ligne vraiment remplis d'émotions !

Voilà, je n'ai pas encore les résultats officiels mais nous finissons la course d'après la montre en 1h26, un très bon chrono pour cette super team !!!
Approximativement nous avons mis 20 minutes en natation, 30 minutes en vélo et 26 minutes en course à pied + le temps des transitions.

Que retenir de ce triathlon ? Ce triathlon restera un moment inoubliable ! Un moment de partage entre potes avec cette team d'enfer, une belle aventure humaine avec Luis qui malgré son handicap a une ténacité d'enfer et un punch incroyable !
Luis, je pense que Rose te lira ce texte alors je voudrais te dire une chose : Je suis très fière de toi, tu es exceptionnel, ne change rien et continue de croquer la vie comme tu le fait malgré les difficultés, tu es un exemple pour tous !!!!
A Eric et Matt, merci les gars d'avoir accepté de faire partie de cette folle team, nous avons passé d'excellents moments, vous avez assuré comme des chefs !!
A Jim qui aurait dû être parmi nous et à qui on a pensé ! (merci d'avoir été là pour nous soutenir, pour les photos (merci Asdine aussi ;)).
Merci à tous ceux du club qui nous ont encouragé ça booste (et bravo aussi !!) et merci aux organisateurs qui ont assuré un triathlon encore une fois très sympa et convivial et très bien organisé !
Votre accueil ainsi que le sourire et encouragements des bénévoles ont été au top !

Voilà une belle aventure s'achève, place à une autre qui va arriver très vite !!!!!

LE TRIATHLON L DE CANNES : MAGNIFIQUE !!!! 1ER CHALLENGE REUSSI !!!

Dimanche a eu lieu le triathlon L de Cannes, le premier de la saison. Je me suis inscrite dès l'ouverture car j'ai eu un vrai coup de foudre en regardant les vidéos (je fonctionne beaucoup comme ça pour choisir mes courses) : paysages magnifiques, nage en méditerranée, le rêve..
Il s'agit d'un triathlon international et beaucoup d'athlètes étrangers étaient présents, il y avait du niveau !

En regardant le parcours je savais que ça n'allait pas être simple, principalement le vélo qui annonçait un beau dénivelé avec la montée de quelques cols, un beau challenge pour moi !.
Au programme :
- 2 KM de natation en mer (c'est particulier avec les vagues et ce n'est pas en région parisienne que j'ai pu m'entrainer)
- 107 KM de vélo dans la baie de Cannes avec 1700 de D+ (mais il y aura + au final) sachant que le dénivelé se concentre sur 87km car les 10 premiers et 10 derniers sont plutôt plats.
- 16 KM de course à pied sur la croisette

Je me suis beaucoup entraînée ces derniers mois notamment en vélo dans les côtes pour gérer au mieux ce triathlon. Mon but ? Gérer ma course tout le long, ne pas me cramer en vélo afin de pouvoir assurer la course à pied sans marcher du tout.

Quelques jours avant la course je suis allée rejoindre les copains de mon club de Triathlon qui étaient en stage à Grimaud pour me détendre un peu et m'imprégner de l'ambiance sudiste ;-). Un tout petit peu de velo, un peu de nage en mer (grosse frayeur lorsqu'une fois j'ai eu le mal de mer !!) et deux petits runs mais surtout place au farniente pour recharger les batteries.

Arrivés avec mon sparring partner Matt sur Cannes, tout est allé très vite : derniers réglages et essai des vélos, dépôt des vélos le samedi au parc et des sacs de transition, dernier check de toute la logistique des différents passages et il n'y avait plus qu'à !!

Le dimanche réveil à 6h. J'ai passé étrangement une excellente nuit et ne suis pas plus tendue que ça. J'y suis c'est le moment alors go !!. Arrivés dans le parc à vélo nous gonflons nos vélos, positionnons nos gourdes, enfilons les combis de natation et zou direction la plage pour se rapprocher du départ.

Il y a beaucoup de monde, nous sommes presque 1000 au départ et pas de départs par vagues prévus ou de départ féminin à l'avance, nous partons tous en même temps (et nous avons tous le même bonnet aucune différence de couleur entre homme et femme).

Les bouées sont géantes et bien visibles, ça me rassure et l'eau ne remue pas. On se pose la question de savoir où se positionner. Je sais de toute façon que je vais me prendre des coups (sauf si je me positionne complètement à l'arrière mais pas envie) donc je m'y prépare et on se cale en plein milieu face aux bouées. Adviendra que pourra ;-)

 

Le départ est donné et là tout le monde s'élance dans la mer et essaie de faire son trou. C'est un peu l'essoreuse à salade, je me prends des coups mais je le savais donc no panic et j'essaie de me décaler à chaque fois. Je ne pense à rien sauf à avancer. Nous avons une sortie à l'australienne, j'aime bien ça casse le parcours. je me rends compte que je nage plutôt bien, mieux que ce que j'avais prévu et je me sens bien malgré ces coups que je me prends fréquemment (on est beaucoup restés en troupeau), je suis bien la trajectoire des bouées donc je ne perds pas de temps à zigzaguer. 

Je sors de l'eau en 42 min pour ces 2 km, trop contente (allure de 2'02min au 100m, top pour moi en plus au vu des conditions).
Je cours jusqu'au sac de transition qui est assez loin, je gère au mieux ma transition qui se passe bien et je me dirige dans le parc à velo. Je suis vraiment dans ma bulle et me sens bien.

Durant 107 km, le parcours a été à la hauteur de mes attentes : des paysages magnifiques, j'en ai pris plein les yeux, le soleil était en plus parmi nous ce qui était plutôt inespéré vu les conditions climatiques initialement prévues.

Un parcours très exigeant, de longs cols à monter que j'ai très bien gérés sans être dans le dur (je me suis souvenue de chaque conseil des copains dans les grimpettes ;-)). J'arrivais même parfois à faire la causette (et oui je ne sais pas me taire !!;-)).
Il y a eu une montée à un endroit qui a été fatidique pour beaucoup. Un gros raidillon court mais très pentu. Beaucoup ont mis le pied à terre, un cycliste est tombé devant moi. J'ai réussi à le passer et je tiens à remercier Phiphi à qui j'ai pensé à ce moment là qui m'a fait bosser plusieurs fois la côte de l'hôpital à vaux sur seine et qui me dit toujours : Si tu réussis à passer cette côte tu passes tout ! Merci Phiphi, ça a été confirmé à ce moment là ;-)
Les descentes étaient bien costaudes notamment une qui était limite dangereuse car pleine de gravillons mais j'ai essayé de ne pas trop freiner car autant je peux doubler dans les montées que je peux me faire doubler facilement en descente mais ça a été.
Des traversées de petits villages, une vue en hauteur sur les montagnes, la végétation..magique !!!
Juste dommage que la circulation n'ait pas été complètement coupée mais je sais que c'est très compliqué de faire cela.
Un vélo bien géré, un parcours exigeant où la vue de plusieurs chutes te calment parfois mais du pur bonheur !!
4h37 pour boucler ce parcours, un meilleur temps que celui prévu donc top (et un D+ à priori plutot à 1900 de D+).

Petite anecdote, sur la fin du parcours vélo j'ai partagé quelques kilomètres avec une femme très sympa que je n'ai pas reconnu tout de suite mais qui est vraiment très sympa : Nathalie Simon ;-)

Arrivée au parc à vélo, je fonce, pose mon vélo et pars chercher mon sac de transition. Je mets mon gilet d'hydratation et mes flasques d'eau pour m'arroser de temps en temps la tête car j'ai chaud.
Il reste 16km à courir sur la croisette. Le parcours consiste en 4 boucles avec quelques allers retours où les coureurs se croisent, pas ce que je préfère parce que ça peut attaquer le mental en voyant le nombre de chouchous au bras de certains coureurs (on nous donne un chouchou à chaque tour).
Mais je me dit que le plus dur est fait, que je n'ai pas le droit quoiqu'il arrive de marcher !! (sauf au ravito où j'avale à chaque fois un verre de soda).
Merci à ma copine Sandra qui est venu en vélo m'encourager et que je voyais à chaque tour qui me criait de ne rien lâcher, ça aide beaucoup !!

La course est quand même passée assez vite (j'ai mis 1h25min), je n'ai pas eu de crampes ni de mauvaises sensations.
On me met le 4ème chouchou au bras et je sais que la ligne d'arrivée est très proche, il me reste un virage. Je vois Matt qui m'attend et je passe la ligne sous l'arche en m'allongeant dans l'herbe, fière et heureuse d'avoir fini ce magnifique triathlon qui était un vrai challenge sur le vélo et la nat en mer.

Triathlon L de Cannes fait en 6h57min. Je suis complètement satisfaite de ce temps.
Niveau position, je me classe 662eme au scrath sur 982 et 53eme feminine sur 107 (et 11ème de ma catégorie).

Je ne peux pas m'empêcher de me dire que j'aurais pu faire mieux à la course à pied car je ne me suis pas mise dans le dur mais pas de regrets, c'est ma deuxième année de triathlon et j'ai plein de choses à apprendre !!!
Merci à l'organisation que j'ai trouvé très efficace et surtout merci à Matt avec qui j'ai partagé toute ma prépa et cette belle course (merci pour ta patience parfois !!;-)) mais attention on a d'autres projets dans les clous ce n'est pas fini !;-)).
Vivement le prochain !!!!!!