LUNETTES TIFOSI RADIUS BLANC NACRE PHOTOCHROMIQUES

Vous connaissez la marque TIFOSI ? Moi je ne la connaissais pas jusqu'à ce que l'on me propose un essai d'une de leur paire de lunettes de sports.
TIFOSI est une marque américaine fondée en 2003 et leader sur le marché des lunettes de course à pied et de cyclisme aux Etats-Unis. TIFOSI veut dire "passionné" en italien. 

Les lunettes, c'est l'équipement nécessaire pour les sportifs de tous niveaux pour pratiquer son activité sous le soleil afin de protéger les yeux efficacement des UV, mais aussi du vent et des insectes.

De mon côté je suis très sensible à la luminosité, pas la peine d'avoir un gros soleil pour avoir besoin de lunettes, un temps lumineux me suffit (car n'oublions pas que les UV passent à travers les nuages;-)).

J'ai donc pendant 1 mois choisi de tester les lunettes TIFOSI RADIUS BLANC NACRE VERRES PHOTOCHROMIQUES.
Il s'agit d'un modèle féminin (messieurs pensez à vos dames sportives ;-)). Il est distribué avec  les verres Smoke Fototec.
J'ai décidé de tester ces verres là car ils ne sont pas trop foncés comme je les aime.

Voici donc mes impressions :

• 1. CONDITIONNEMENT 

La paire de lunette est livrée dans une pochette rigide noire à fermeture éclair, sobre et très pratique pour le transport. Si on veut moins encombrant, une petite pochette en microfibre est aussi présente. Une notice explicative est glissée aussi dans la boîte.
Niveau packaging, rien à dire, tout est présent et de bonne qualité.

• 2. DESIGN

J'ai toujours été très difficile sur les lunettes de sport que je trouve toujours trop "racées" à mon goût. J'ai aimé cette paire car je les ai trouvées féminines, avec une ligne pure et esthétique. Elles sont jolies sans en faire trop, profilées mais pas trop non plus.

• 3. POIDS

Alors là j'ai été bluffée ! Lorsque je les ai prises dans les mains, ma grande surprise a été le poids, cette légèreté incroyable ! Et pour cause elles ne pèsent que 24gr ! Pour la petite anecdote, j'ai dû vérifier plusieurs fois qu'elles étaient bien dans leur housse car je ne les sentais pas ;-).
Le secret ? les montures des lunettes TIFOSI sont composées de Grilamid TR-90, un matériau thermoplastique ultra léger, d'une grande élasticité et capacité de déformation.

• 4. CONFORT 

Rien de plus pénible qu'une paire de lunettes qui bougent quand on fait du sport, que l'on est obligé de réajuster fréquemment !
J'ai utilisé les TIFOSI Radius Blanc nacré dans différentes circonstances : en course à pied sur route, en trail mais aussi en vélo. 
Et donc ?? Elles se font totalement oubliées ! J'ai volontairement bougé ma tête dans tous les sens à plusieurs reprises, me suis baissée, relevée, une vraie gymnastique pour tester leur tenue. Déjà de par leur légéreté on ne les sent pas ce qui est très agréable. Et surtout elles ne bougent pas, ne glissent 
pas ! Je n'ai pas eu à les réajuster une seule fois. Ceci grâce à la gomme hydrophile au niveau des branches et au niveau du nez. D'ailleurs les branches et les plaquettes sont ajustables pour un confort optimal.
Je ne peux pas vous dire ce qui l'en est en cas de transpiration extrême car je ne transpire pas beaucoup mais la garantie par la marque est la même.
De plus, aucune buée ne vient se figer sur les verres grâces aux aérations que les côtés, ce qui permet une bonne ventilation.

• 5. PROTECTION

Pendant la phase de tests, le beau temps n'a pas été beaucoup au rendez-vous mais suffisamment pour me rendre compte de leur efficacité. Je n'ai jamais été ébloui ou gêné par le soleil ou la luminosité. Les verres TIFOSI Smoke Fototec filtrent de 20% à 92 % de la luminosité solaire.

Les verres sont photochromiques, c'est à dire qu'ils se teintent automatiquement en fonction de la luminosité extérieure, ce qui procure un confort indéniable (on le voit d'ailleurs sur mes photos que les verres se sont foncés).

• 6. TARIF 

Ah oui c'est important de parler du prix !!!! Parce que l'on n'a pas forcément un budget extensible et que s'équiper pour faire du sport peut vite faire flamber le portefeuille!

Et là non encore une très bonne bonne surprise !! Le rapport qualité/prix de ces lunettes est excellent puisqu'elles sont commercialisées à un prix moyen de 79,90 €. C'est un prix plus que compétitif pour des lunettes de cette qualité qui n'a rien à envier aux grandes marques plus connues qui sont souvent plus chères. Ce prix permet à tous l'accès à des lunettes photochromiques !

• 7. CONCLUSION

Ces lunettes on remplit tous les critères que j'attendais, juste hâte de découvrir le reste de la gamme TIFOSI

POUR	CONTRE
- Légèreté	- Je n'ai pas trouvé
- Design
- Confort
- Tarif

Points de vente : www.bike-original.com
                            www.alibabike.com

A noter : Les verres photochromiques ne s'ajustent pas lorsqu'ils sont portés à l'intérieur d'un véhicule du fait de la protection UV des pare-brises.

DANS 1 MOIS....MON 1ER TRIATHLON !!!

Ca fait quelques mois que j'y pense, que j'en ai envie..Envie pourquoi? Tout d'abord pour découvrir quelque chose de nouveau, croiser 3 sports que j'aime, envie de me challenger et surtout de prendre du plaisir !!

Me sentant maintenant plus confiante en natation après mes cours (parce que c'est l'épreuve que je redoute le plus), je me lance et mon premier triathlon aura lieu le 17 juillet prochain, dans un mois pile !!!

J'ai choisi sous les conseils d'un copain triathlète (il se reconnaîtra;-)) celui-ci en priorité pour le vélo. Je roule pour le moment en VTT donc ce triathlon cross tombe à pic ! Et puis les distances sont accessibles (enfin je pense!). 

Et me voilà inscrite, il n'y a  plus qu'à ;-) J'ai commencé les entrainements il y a quelques semaines et au niveau équipement tout est déjà prévu.

Mes sentiments ? de l'excitation, de l'envie, de la motivation mais aussi de la peur !! (c'est aussi la peur qui nous fait avancer non??). Peur de ne pas gérer la natation en rivière (et le courant on en   parle ?!!;-)), peur de ne pas retrouver mon vélo dans le parc quand je vais sortir de la natation (oui je sais c'est nul mais moi et mon sens de l'orientation ça fait 12000!), peur d'être mal organisée.

Mais qu'est-ce que j'ai hâte !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

J-30 !!!!!!!

Et vous, des envies de triathlon? Si c'est déjà fait, comment vous sentiez-vous ? Des conseils?

Laissez ici vos commentaires !!;-)

MON TROISIEME ET QUATRIEME COURS

                                   MON 3EME COURS

J'arrive à mon 3ème cours de perfectionnement Crawl, toujours aussi motivée!

C'est un nouveau coach, très sympa aussi (ils le sont tous j'ai de la chance ;-))

 

Au programme aujourd'hui : Travail sur les sensations pour gagner en efficacité

 

Je fais quelques longueurs d'échauffement et on attaque le travail intensif!

 

1er exercice : J'ai tendance à avoir la tête qui n'est pas assez immergée dans l'eau. Il est important qu'elle le soit pour avoir un bon alignement du corps.

Je fais donc quelques longueurs avec une planche bras tendus, battement des jambes, tête bien rentrée dans l'eau et respiration sur le côté quand j'en ai besoin pour reprendre de l'air.

Le coach me dit que j'ai de très bons battements de jambes, c'est toujours ça de gagné ;-)

 

2ème exercice : Quand on fait des battements de jambes, il est important de ne pas avoir les genoux qui sortent de l'eau car le mouvement ne se fait pas avec les genoux mais avec les pieds.

Un exercice permet de s'en rendre vite compte : sur le dos, on met la planche au dessus des genoux bras tendus et on bat des pieds pour avancer. Il ne faut pas que les genoux touchent la planche et on comprend bien alors que tout de passe au niveau des pieds.

 

Tête bien immergée, battement des pieds gérés, maintenant place aux bras.

 

3ème exercice : Pour bien comprendre la puissance de l'eau et le fait qu'il faut bien pousser sur les bras sous l'eau pour bien avancer, je fais l'exercice du petit chien. Mais si vous savez la nage des petits chiens, quand on nage n'importe comment pour avancer !;-) Bon ok le ridicule ne tue pas ;-)

Je pars donc pull boy entre les jambes et je bats des bras sous l'eau comme je peux pour avancer.

Et je me rends compte que + je pousse l'eau fort, + j'avance vite. C'était le but de l'exercice. Mais alors ça chauffe les épaules !

Je fais ensuite le même exercice mais sur le dos en battant des bras sous l'eau.

 

Je peux dire que ce travail sur les sensations a pris tout son sens car j'ai vraiment compris et intégré ces paramètres importants.

 

4ème exercice : Maintenant je travaille chaque mouvement de bras en crawl. Je pars avec le pull boy et je fais quelques longueurs en ne travaillant que le bras droit, le bras gauche reste tendu à l'aide d'une planche. L'objectif est de bien pousser le mouvement de main sous l'eau puis remonter bien le coude et recommencer. Après quelques longueurs place aux bras gauche.

 

Je finis la séance avec quelques longeurs de crawl où je commence à ressentir une nette différence !!

Comme quoi maitriser les sensations et les comprendre, c'est indispensable !!!!

                                    MON 4EME COURS

La veille de ce 4ème cours, je vais à la piscine avec une copine pour faire quelques longueurs. A la surveillance du bassin, il y a mon super coach que j'aurai le lendemain (et que j'ai déjà eu).

Evidemment ça le fait rire que je sois là et il en profite pour me surveiller ;-)

En me regardant nager il me dit : "ok c'est bien mais demain je sais sur quoi je vais te faire bosser alors prépare toi car tu vas souffrir, surtout tes épaules !!!;-))))".

Ouh la tout un programme !!!!

 

J'arrive donc à mon 4ème cours où le coach m'accueille avec un grand sourire et je sais ce qui m'attend !! Mais c'est bien "no pain no gain!!", j'aime ça !

 

Il va chercher une planche et des plaquettes.

On peut définir les plaquettes comme des palmes de main.

Elles permettent d'améliorer la technique de nage et de gagner en puissance musculaire. En nageant avec des plaquettes, la surface de propulsion augmente ainsi que la masse d'eau déplacée.

on se concentre alors sur les appuis et le placement des bras et des avant-bras.

 

Sur les premières longueurs j'ai du mal à m'en servir, c'est assez perturbant mais ça a l'avantage de me pousser à me focaliser sur le mouvement de mes bras. En fait, le design des plaquettes est étudier pour forcer à plier le poignet et à lever le coude haut.

Je travaille chaque bras à la fois avec un pull boy entre les jambes puis les 2 bras en même temps.

Grâce aux plaquettes, on comprend bien le mouvement que doivent faire les bras car elles nous obligent à avoir le bon geste (coude haut, on pousse bien l'eau durant le mouvement sous-marin).

 

A ce stade là, je n'ai plus d'épaules ;-)

 

Et là le coach me dit : "bon allez on retire les plaquettes et on enchaine les longueurs". Je garde le pullboy et me voilà parti. Il veut que je fasse 16 longueurs sans m'arrêter (soit 400m). A chaque fois que je finis une longueur il me motive ne me disant "allez on y retourne!!".

J'ai fais mes 16 longueurs sans trop de mal, j'ai essayé de faire attention à bien détendre mes bras (qui avaient tendance à être crispés) et à bien gérer ma respiration.

 

Voilà, le coach me dit que ça y est j'ai acquis les bases et le technique du crawl, maintenant c'est à moi de jouer et de m'entrainer à faire des longueurs et encore des longueurs pour l'endurance.

Il faut que je fasse aussi bien niveau gestion de la fatigue sans pull boy, ce qui est bien + difficile !

Durant cette séance, on a aussi trouvé le rythme qui me convient le mieux. J'arrive très bien à respirer du coté droit, moins bien du côté gauche donc je pars dorénavant sur du crawl à 4 temps avec une respiration toujours sur la droite, le coach m'a dit que ça m'allait très bien !

 

Il me restera un dernier cours. En attendant, je vais aller enchainer les longueurs comme une grande !

EN TEST PROCHAINEMENT : LE PACK TRAIL DE APURNA

Le 26 juin prochain, je participe au Trail du Vieux Lavoir où je vais parcourir 35 km.

Pour bien préparer et affronter cette course (ce sera ma plus grande distance effectuée jusque là), je vais tester le PACK TRAIL DE APURNA

Il est constitué de différents produits de la gamme APURNA pour faire le plein d'énergie avant, pendant et après le Trail.

Je commence donc dans 2 semaines pile avec la boisson APURNA Malto Dextrine à prendre 3 jours avant.

Je vous ferai un compte rendu détaillé sur mes impressions.
Si vous avez des questions, avis, n'hésitez pas, mettez les en commentaires !

LES FOULEES DE VILLENNES SUR SEINE 10KM -29/05/16-

Il s'agit de nouveau d'une course qui fait partie du challenge des 2 rives de seine. Nous sommes environ une vingtaine du club à y participer.

C'est une course de 10km qui se compose de 2 boucles de 5km. Je ne connais pas le parcours, j'ai juste entendu dire qu'il y avait pas mal de montées et de faux plats, je me dis que ça ne peut pas être pire que celle de Chanteloup la semaine d'avant ;-).

Bon, il va falloir que je sois en forme ! Et c'est là que ça se complique. J'ai toujours cette espèce de douleur que je n'arrive pas vraiment à situer entre le bas du dos et le haut de la fesse. Je masse, je masse, je veux faire cette course (oui suis un peu têtue parfois mais je connais mes limites ;-)).

En général, la veille d'une course, j'essaye de manger sainement le soir, un bon plat de pâtes et de ne pas me coucher trop tard. Sauf que cette veille de course là, j'ai une copine à la maison et forcément, de discussions en discussions, la bouteille de vin est vite entamée et finie ;-)). Exit les pâtes, mon repas s'est limité à des chips, du vin et du chocolat à gogo (vraiment mais alors vraiment pas exemplaire !;-)).Petite cerise sur le gâteau, nous allons nous coucher à 1h du matin..(mais après une excellente soirée, merci ma Kat !!).

A 7h30, le réveil sonne, je me sens un peu vaseuse (ah bon ?? étonnant !!;-)) et fatiguée. Je me fais un dernier massage pour chauffer, je m'habille et je pars chercher Alex, le fils d'une amie avec qui j'avais déjà couru "la ronde des butineuses". 

Nous nous garons sans problème, allons chercher nos dossards et nous rejoignons les copains et copines du club. Dernier petit tour aux toilettes (très important le dernier pipi psychologique;-)) et nous rejoignons la ligne de départ.

Je n'arrête pas de répéter à Alex que je sens la douleur, je me focalise dessus et ça m'énerve! Et puis je me mets dans ma bulle en me disant que ce n'est qu'un 10km et que tout va bien se passer.

Ca y est le 3-2-1 retentit, nous partons tous avec le sourire!

Le 1er kilomètre est une belle petite montée que l'on sent bien dans les jambes dès le début, heureusement que l'on s'est un peu chauffés avant. La course se passe dans la zone pavillonnaire de Villennes sur Seine. Certains habitants sont devant chez eux pour nous encourager, c'est très sympa !

Le 1,5km se fait donc en montée, arrive ensuite une petite descente qui permet de récupérer pour attaquer de nouveau un faux plat.

En fait, j'ai vraiment l'impression de n'avoir fait que monter pendant les 3 premiers km (même 3,5km) de cette course (je crois que ce n'est pas qu'une impression en fait ;-)), des montées pas trop violentes mais lonnnnguuuuuesssss !!!

Le passage le plus difficile pour moi a été au 3ème kilomètre où on doit prendre un petit sentier bien sableux qui monte. Mais ce qui est motivant, c'est qu'après ce sentier il n'y a que de la descente jusqu'à la fin de la  boucle.

La première boucle se passe donc plutôt bien et j'attaque la deuxième. Je vois Stéphanie une copine runneuse qui m'encourage, merci ma belle !

Là je connais le parcours puisque je refais le même, donc je sais à peu près comment le gérer et à quoi m'attendre.

Devant moi, une femme d'un autre club avec qui je cours depuis le début de la course se met à marcher. Je l'attrape alors par l'épaule et lui dit de ne pas lâcher, de ne pas s'arrêter. Elle repart en courant, cool !

Vers le 7ème kilomètre, j'ai un petit coup de mou, je me sens un peu nauséeuse (no comment please;-))  mais je me remets vite dans ma bulle en pensant que bientôt il n'y aura que de la descente pour arriver.

Le 2ème passage dans le sentier n'a pas été évident, le mental a beaucoup joué sur ce coup là.

A 300 mètre de l'arrivée, je vois Gilles, un copain du club (qui a fini) qui m'encourage en me disant "Allez fonce, ça y est tu es presque arrivée!!". J'accélère et je passe la ligne d'arrivée en 49min43sec. Je m'étais fixé 50 minutes sur cette course donc plutôt contente du résultat.

On encourage ceux qui passent ensuite la ligne d'arrivée. La femme que j'ai reboostée en route (qui est arrivée d'ailleurs un peu avant moi, comme quoi il ne fallait pas qu'elle lâche elle avait du jus !) vient me remercier et m'embrasse lorsque j'arrive en me disant que si je ne l'avais pas motivé, elle se serait certainement arrêtée.

Nous encourageons tous ceux qui arrivent, nous sommes tous réunis et la chaine Yvelines Première vient faire une petite interview de notre club où nous lui montrons tout notre enthousiasme (c'est dans ces moments là que je me dis que je suis tombée dans un super club!).

Les résultats officiels arrivent. Je finis ma course 8ème féminine et 3ème de ma catégorie, je fais donc un podium, yes !;-)

Je repars donc avec ma coupe, mes intestins et mon dos un peu en vrac mais heureuse !!!!!!!!!

Prochaine course le 19 juin, les foulées Royales à Saint Germain en Laye (10km) !!

MON DEUXIEME COURS

Je travaille le mouvement des bras

Le samedi soir maintenant c'est cours de natation, plus précisément apprentissage du crawl pour les raisons que j'ai expliquées dans mon premier billet  MON PREMIER COURS DE NATATION.

Le 28 mai j'attaque donc mon deuxième cours, bien motivée. J' étais retournée seule le mercredi à la piscine le matin pour mettre en pratique ce que j'avais appris au premier cours (et j'essaie de faire cela toutes les semaines).

La particularité de ces cours est que l'on change de coach chaque semaine (ils tournent toutes les 3 semaines). Ca peut être un peu perturbant car on se dit qu'il n'y a pas le suivi du cours antérieur mais en même temps il y a un autre regard et une autre pédagogie et je trouve cela très intéressant car de mon côté je peux travailler le crawl sous différents angles.

Je retrouve donc mes 2 partenaires (nous sommes un groupe de 3), 2 nageurs très sympas et l'ambiance est détendue. On commence par faire 2 longueurs de brasse pour se chauffer.

L'objectif aujourd'hui pour moi est de travailler la respiration car c'est très difficile en crawl, je m'essouffle vite pour le moment.

La coach me donne une planche et je pars bras tendus en battant des jambes. Le but est de rester la tête sous l'eau en comptant jusqu'à 3 (car je fais le crawl en 3 temps) et de respirer en sortant la bouche sur le côté et  en alternant les côtés.

 Très bon exercice car comme j'ai la planche je ne me focalise pas sur le mouvement des bras mais que sur la respiration. Je fais quelques longueurs comme ça. 

Je trouve cet exercice vraiment bien car il me permet de comprendre le fonctionnement de la respiration et de me concentrer dessus. Il faut vider les poumons dans l'eau pour ensuite inspirer par la bouche dehors.

2ème exercice, je garde la planche mais j'utilise les bras en crawl : bras gauche, bras droit, bras gauche, inspiration à droite et inversement (donc tous les 3 temps). J'essaie de faire le bon mouvement de bras qui n'est pas facile non plus (on ne dirait pas comme ça mais le mouvement du bras est très technique) mais j'essaie de contrôler avant tout ma respiration. C'est parti pour quelques longueurs.

3ème exercice, alors là je n'ai plus la planche pour m'aider mais la coach me donne un flotteur de ceinture en mousse (vous savez les rectangles bleus en mousse des ceintures pour enfant). C'est bien sûr plus petit qu'une planche, pour durcir un peu l'exercice. Et le but est aussi que j'apprenne à bien attendre que ma main rejoigne le flotteur et soit bien tendue pour faire repartir l'autre, c'est très important! 

Dans ma main gauche, mon petit flotteur en mousse qui est un très bon outil d'apprentissage

Le cours dure 30 minutes mais ce sont 30 minutes très intenses!! Et je viens toujours 30 minutes avant pour faire quelques longueurs seules en attendant le début du cours (là j'étais avec ma copine kat qui en avait d'ailleurs assez de faire des longueurs à côté en attendant que mon cours passe ;-)).

J'ai encore l'impression d'avoir progressé donc c'est plutôt concluant et je me dis que j'ai bien fais de prendre des cours car seule je n'aurais pas eu les bonnes bases, je n'aurais pas fais ces exercices.

J'ai encore plein de choses à travailler (tête qui sort trop de l'eau, parfois j'avale de l'eau, les battements de jambes etc..). Mais je suis sur la bonne voie.

Vivement le prochain cours avec le coach mystère ;-))

Si vous avez des conseils pour la respiration ou autre, mettez moi vos commentaires ici, je suis archi preneuse ;-))