J'ai décidé de créer cette nouvelle rubrique car vous êtes nombreux à me suivre sur ma page Facebook sportive.
Alors vous vous savez beaucoup de choses sur moi mais moi je voudrais en connaître plus sur vous !!! Et que les autres aussi puissent vous connaître.
J'ai donc décidé de faire régulièrement des interviews de personnes qui me suivent sur cette page Facebook. Je précise que je choisis vraiment au hasard, que vous n'êtes pas obligé d'accepter mais c'est tellement enrichissant de partager notre passion du sport et connaître le cheminement de chacun !
Alors à très vite !!
jeudi 7 septembre 2017
dimanche 27 août 2017
LE 1ER DUATHLON POUR DEFICIENT VISUEL A CHANTILLY, UNE BELLE EXPERIENCE RICHE DE SENS !!
Voilà j'arrive à me poser pour vous raconter cette belle course que j'ai faite hier.
Faire du sport c'est aussi partager et ce duathlon m'a appris et apporté beaucoup.
Pour la première année, le Triathlon de Chantilly en collaboration avec l'association ISVHN a mis en place en même temps que le format sprint un duathlon pour déficient visuel.
L'objectif ? Permettre à toute personne déficiente visuelle d'accéder à une course telle que celle -ci grâce à l'aide d'un pilote voyant.
Le programme : presque 23km de Tandem (tandem VTT) et enchaînement de 4km de course à pied.
J'ai tout de suite été emballée par le projet et me suis portée volontaire !!!
Je devais faire cette course avec Pierre mais sa blessure n'allait pas mieux et sa participation a dû être annulée à notre grand regret quelques jours avant l'événement (mais ce n'est que partie remise :-)).
On m'annonce donc que mon binôme sera Livia, que j'avais déjà vu à quelques entraînements avec Pierre mais avec qui je n'ai pas eu l'occasion de pratiquer. Pas grave, on fonce et évidemment j'accepte le challenge !
Le profil de Livia : Livia a 48 ans, est malvoyante (elle voit devant elle lorsque c'est bien lumineux mais pas nettement et n'a aucune vison périphérique). Elle n'a pas un profil sportif, n'a jamais couru mais veut se challenger sur cette épreuve pour se prouver qu'elle peut le faire.
Mon objectif ? Pas de chrono mais lui faire passer la ligne d'arrivée !!!
Nous sommes le matin de la course, Livia est très tendue car elle ne sait pas à quoi s'attendre. J'essaie de la rassurer, de la booster, je lui demande de me faire confiance, que ça va aller.
Marc (le responsable de l'association ISVHN) nous règle le tandem que nous utiliserons pour la course et nous faisons quelques essais (de départ surtout car il faut être synchro toutes les deuxafin de garder l'équilibre). C'est bon, nous sommes prêtes.
Nous sommes 10 tandems à participer au duathlon et 3 tandems font le triathlon entier.
A l'arrivée du premier nageur déficient visuel, on nous donne le départ pour sortir du parc à vélo et commencer la course.
La sortie du parc à vélo n'est pas facile, le passage est étroit, un tandem est imposant, il y a du monde. Livia panique un peu, elle sent que ça bouge autour d'elle et effleure souvent des obstacles par terre dans le parc. Je suis ses yeux, je dois faire attention pour 2 !
Les nageurs voyants qui participent au sprint sortent en même temps du parc à vélo et sont pressés (normal) donc on se fait un peu bousculés. On arrive à la ligne de départ, je dis à Livia de grimper sur le vélo, de monter la pédale et on arrive à partir sans encombre.
Le vélo va très bien se passer, nous avons un VTT tandem avec pédalage non dissocié, c'est à dire que c'est moi qui contrôle le pédalage et Livia doit s'adapter à mon rythme.
Ces presque 23 km de vélo vont plutôt bien se passer, Livia a très peur par moment (le saut des vitesses, le bruit des voitures, le revêtement parfois chaotique) mais je lui parle tout le temps, je l'encourage et la booste.
J'avoue qu'elle a été très courageuse car par moment je poussais un peu sur la pédale ;-). Le parcours a pas mal de faux plats et elle les a bien géré.
Nous réussissons à faire la distance avec une moyenne de 27km/h, nous dépassons même d'autres vélos, les autres athlètes nous encouragent, ça motive !!!
Nous bouclons la distance en 53 minutes, je trouve ça super !!
Nous arrivons au parc à vélo et là c'est compliqué. Plein de monde arrive en même temps, le passage est étroit et il y a des barrières sur les côtés. Livia qui marchait à côté du vélo lâche le vélo et me tient dans le dos car elle a très peur.
Vélo parqué, nous entamons la course à pied.
Livia n'a jamais couru, ce fut donc un vrai combat ces 4km. On a alterné entre marche rapide et trottinements. Je la tenais dans le dos et je l'ai poussé tout le long, elle a eu beaucoup de mal mais on a réussi à franchir cette ligne d'arrivée qu'elle ne se croyait pas capable de franchir ! en 37 minutes.
Je suis très fière d'elle car elle s'est vraiment surpassée !!
Cette expérience est juste géniale et j'ai hâte de recommencer !!! Etre les yeux de quelqu'un, c'est une véritable expérience humaine. Certes ce n'est pas facile et ça demande beaucoup de concentration pour 2 mais c'est un vrai partage !!!!
Merci à Livia de m'avoir fait confiance, merci à l'association ISVHN de faire tout cela pour les déficients visuels, bravo à tous les participants et vive le sport accessible pour tous !
Hier, j'ai oublié le chrono et j'ai juste regardé le bonheur de Livia lorsqu'elle a passé la ligne..Et ça , ça n'a pas de prix !!
Faire du sport c'est aussi partager et ce duathlon m'a appris et apporté beaucoup.
Pour la première année, le Triathlon de Chantilly en collaboration avec l'association ISVHN a mis en place en même temps que le format sprint un duathlon pour déficient visuel.
L'objectif ? Permettre à toute personne déficiente visuelle d'accéder à une course telle que celle -ci grâce à l'aide d'un pilote voyant.
Le programme : presque 23km de Tandem (tandem VTT) et enchaînement de 4km de course à pied.
J'ai tout de suite été emballée par le projet et me suis portée volontaire !!!
Je devais faire cette course avec Pierre mais sa blessure n'allait pas mieux et sa participation a dû être annulée à notre grand regret quelques jours avant l'événement (mais ce n'est que partie remise :-)).
On m'annonce donc que mon binôme sera Livia, que j'avais déjà vu à quelques entraînements avec Pierre mais avec qui je n'ai pas eu l'occasion de pratiquer. Pas grave, on fonce et évidemment j'accepte le challenge !
Le profil de Livia : Livia a 48 ans, est malvoyante (elle voit devant elle lorsque c'est bien lumineux mais pas nettement et n'a aucune vison périphérique). Elle n'a pas un profil sportif, n'a jamais couru mais veut se challenger sur cette épreuve pour se prouver qu'elle peut le faire.
Mon objectif ? Pas de chrono mais lui faire passer la ligne d'arrivée !!!
Nous sommes le matin de la course, Livia est très tendue car elle ne sait pas à quoi s'attendre. J'essaie de la rassurer, de la booster, je lui demande de me faire confiance, que ça va aller.
Marc (le responsable de l'association ISVHN) nous règle le tandem que nous utiliserons pour la course et nous faisons quelques essais (de départ surtout car il faut être synchro toutes les deuxafin de garder l'équilibre). C'est bon, nous sommes prêtes.
Nous sommes 10 tandems à participer au duathlon et 3 tandems font le triathlon entier.
A l'arrivée du premier nageur déficient visuel, on nous donne le départ pour sortir du parc à vélo et commencer la course.
La sortie du parc à vélo n'est pas facile, le passage est étroit, un tandem est imposant, il y a du monde. Livia panique un peu, elle sent que ça bouge autour d'elle et effleure souvent des obstacles par terre dans le parc. Je suis ses yeux, je dois faire attention pour 2 !
Les nageurs voyants qui participent au sprint sortent en même temps du parc à vélo et sont pressés (normal) donc on se fait un peu bousculés. On arrive à la ligne de départ, je dis à Livia de grimper sur le vélo, de monter la pédale et on arrive à partir sans encombre.
Le vélo va très bien se passer, nous avons un VTT tandem avec pédalage non dissocié, c'est à dire que c'est moi qui contrôle le pédalage et Livia doit s'adapter à mon rythme.
Ces presque 23 km de vélo vont plutôt bien se passer, Livia a très peur par moment (le saut des vitesses, le bruit des voitures, le revêtement parfois chaotique) mais je lui parle tout le temps, je l'encourage et la booste.
J'avoue qu'elle a été très courageuse car par moment je poussais un peu sur la pédale ;-). Le parcours a pas mal de faux plats et elle les a bien géré.
Nous réussissons à faire la distance avec une moyenne de 27km/h, nous dépassons même d'autres vélos, les autres athlètes nous encouragent, ça motive !!!
Nous bouclons la distance en 53 minutes, je trouve ça super !!
Nous arrivons au parc à vélo et là c'est compliqué. Plein de monde arrive en même temps, le passage est étroit et il y a des barrières sur les côtés. Livia qui marchait à côté du vélo lâche le vélo et me tient dans le dos car elle a très peur.
Vélo parqué, nous entamons la course à pied.
Livia n'a jamais couru, ce fut donc un vrai combat ces 4km. On a alterné entre marche rapide et trottinements. Je la tenais dans le dos et je l'ai poussé tout le long, elle a eu beaucoup de mal mais on a réussi à franchir cette ligne d'arrivée qu'elle ne se croyait pas capable de franchir ! en 37 minutes.
Je suis très fière d'elle car elle s'est vraiment surpassée !!
Cette expérience est juste géniale et j'ai hâte de recommencer !!! Etre les yeux de quelqu'un, c'est une véritable expérience humaine. Certes ce n'est pas facile et ça demande beaucoup de concentration pour 2 mais c'est un vrai partage !!!!
Merci à Livia de m'avoir fait confiance, merci à l'association ISVHN de faire tout cela pour les déficients visuels, bravo à tous les participants et vive le sport accessible pour tous !
Hier, j'ai oublié le chrono et j'ai juste regardé le bonheur de Livia lorsqu'elle a passé la ligne..Et ça , ça n'a pas de prix !!
jeudi 24 août 2017
J-2 AVANT CE BEAU DUATHLON
Tout est dit dans l'image et hâte d'y être !!!
Malheureusement, mon binôme Pierre est blessé et ne pourra plus faire la course (mais ce n'est que partie remise ;-)).
Je vais donc être le pilote de Livia, malvoyante, qui va se lancer un grand défi samedi puisque ce sera la première fois qu'elle fera une course.
Après quelques essais en tandem, elle a décidé de tenter l'aventure et faire ce duathlon.
Motivée, Livia est un bel exemple car elle se lance dans cette course sachant qu'elle ne pratique pas le running (et 4 km quand on ne court pas après 20km de tandem ça peut paraître long).
Son défi sera donc tout simplement de franchir la ligne d'arrivée avec le sourire je l'espère.
Je vais donc être à ses côtés pour l'accompagner dans ce beau défi, peu importe le chrono, ce sera avant tout un très bon moment de partage, je ferai tout pour la booster !
Rendez-vous samedi matin, départ à 11 h !!
Malheureusement, mon binôme Pierre est blessé et ne pourra plus faire la course (mais ce n'est que partie remise ;-)).
Je vais donc être le pilote de Livia, malvoyante, qui va se lancer un grand défi samedi puisque ce sera la première fois qu'elle fera une course.
Après quelques essais en tandem, elle a décidé de tenter l'aventure et faire ce duathlon.
Motivée, Livia est un bel exemple car elle se lance dans cette course sachant qu'elle ne pratique pas le running (et 4 km quand on ne court pas après 20km de tandem ça peut paraître long).
Son défi sera donc tout simplement de franchir la ligne d'arrivée avec le sourire je l'espère.
Je vais donc être à ses côtés pour l'accompagner dans ce beau défi, peu importe le chrono, ce sera avant tout un très bon moment de partage, je ferai tout pour la booster !
Rendez-vous samedi matin, départ à 11 h !!
dimanche 9 juillet 2017
PROCHAINE ETAPE POUR MOI LE 26 AOUT..DUATHLON AVEC PIERRE, MALVOYANT, EN BINOME, HATE D'Y ETRE !
Pour la première fois, l'organisation des Castle Triathlon Series, en partenariat avec l'association ISVHN, a décidé d'inclure une course réservée aux personnes déficientes visuelles à l'occasion du triathlon de Chantilly qui aura lieu les 26 et 27 août.
Cette course sera sous la forme d'un duathlon, avec 20 km en tandem et 4 km en course à pied.
Ca va être un super moment de partage car je vais être ses yeux et lui me donne sa confiance pour l'accompagner.
L'objectif avant tout est de se faire plaisir et de vivre une belle aventure humaine..
Et Pierre, qui sait, peut-être qu'un jour on fera un triathlon ensemble ? ;-)
Un petit mot important sur l'association ISVHN (Insertion Sport Handicap Nature) : elle est initiatrice de ce projet et est déjà présente sur le Rock d'Azur, événement sur lequel ils proposent aux participants déficients visuels de réaliser une course en tandem, afin de favoriser, développer et promouvoir la pratique du vélo et du sport pour tous.
Alors Bravo et merci ISVHN !!
Cette course sera sous la forme d'un duathlon, avec 20 km en tandem et 4 km en course à pied.
J'ai vraiment hâte d'y être et de partager cette course avec mon binôme Pierre Germain, malvoyant,avec qui j'ai déjà eu l'occasion de m'entrainer. Nous serons donc en tandem pour le vélo et pour la course à pied, nous serons reliés par une cordelette que nous tiendrons dans la main.
Ca va être un super moment de partage car je vais être ses yeux et lui me donne sa confiance pour l'accompagner.
L'objectif avant tout est de se faire plaisir et de vivre une belle aventure humaine..
Et Pierre, qui sait, peut-être qu'un jour on fera un triathlon ensemble ? ;-)
Un petit mot important sur l'association ISVHN (Insertion Sport Handicap Nature) : elle est initiatrice de ce projet et est déjà présente sur le Rock d'Azur, événement sur lequel ils proposent aux participants déficients visuels de réaliser une course en tandem, afin de favoriser, développer et promouvoir la pratique du vélo et du sport pour tous.
Alors Bravo et merci ISVHN !!
mardi 4 juillet 2017
MON PREMIER TRIATHLON LONGUE DISTANCE, CELUI DE DIJON... UNE GROSSE ETAPE DE FRANCHIE !!
Et voilà je l'ai fait, je l'ai fait !!!!
Il y aura 1 an au mois de septembre, je m'inscrivais au Triath'Club d'Andresy, pleine de motivation.
Chaque année le club organise une sortie et le choix s'est porté sur le triathlon L de Dijon cette année.
Un L la première année ? chaud quand même !!! Bon allez hop je me suis inscrite pour participer avec tout le monde, entrainée par le dynamisme de chacun !
J'avais 6 mois pour me préparer au moment de l'inscription, je me suis dis allez goooo !!
Après un triathlon Sprint et un M effectués récemment, le jour J est arrivé, c'était il y a 2 jours, le dimanche 2 juillet.
Le triathlon L de Dijon, championnat de France de triathlon longue distance est un triathlon assez exigeant :
3 km de natation dans le lac Kir / 88 km de vélo avec 1099 D+ / 20km de course pied
Tout un programme que j'ai beaucoup appréhendé mais que j'ai travaillé aussi pour être prête à aller jusqu'au bout le jour J !
Objectif de ce premier L : Franchir la ligne d'arrivée (secrètement sous la barre des 7h) avec l'envie de recommencer..
Je ne sais pas à quoi m'attendre, je n'ai aucun recul sur la distance donc je me dis que je vais gérer du mieux possible.
Nous sommes 60 du club à partir, une ambiance de folie, je me suis lancée aussi tôt pour cela également, pour le partager avec mes camarades !
Une vraie colonie dans le bus, musique, rigolades, discours au micro, tout s'est bien annoncé dès le début !
Arrivés sur Dijon, quelques uns ont tout de suite démarré sur le triathlon Sprint et on était tous là pour les encourager, génial !!
Le soir, pasta party avec tout le monde, un gros dodo et arrive le jour J.
Les affaires sont prêtes, nous partons tous directement en vélo direction le parc à vélo.
Photo de groupe puis je m'installe, dispose mes affaires en visualisant mentalement les transitions pour ne rien oublier. Je mets un peu de crème chauffante OXD sur mes jambes pour préparer les muscles, j'enfile ma combi, je commence à me mettre dans ma bulle pour me préparer à de longues heures d'effort.
Nous nous dirigeons vers le lac, on nous briefe sur le parcours (3km !!!! c'est ce que j'appréhende le +, je ne suis pas une grande nageuse mais j'y travaille !;-)).
Le départ des féminines est différé par rapport aux hommes, nous démarrons 10 minutes avant.
Et voilà c'est parti, le départ de la natation se fait sans trop d'encombres (nous sommes environ 95 femmes et il y a 750 hommes à peu près !), j'essaie de poser une nage correcte dès le début sans me mettre dans le rouge car c'est là mon objectif, ne pas essayer de rattraper la troupe mais rester dans l'endurance pour arriver fraîche sur le vélo.
Tout allait bien et les choses se sont un peu gâtées quand les hommes nous ont rattrapés, une vraie essoreuse à salade ! ;-) des coups de pieds (un bon coup de pied dans la cuisse que j'ai longtemps senti), des vagues, j'ai bu la tasse mais je m'y étais préparée ! Nous avions une sortie à l'australienne (un retour sur la plage après une boucle pour ensuite repartir dans l'eau) et j'ai trouvé ça très bien, ça coupe et du coup ça parait moins long.
Je finis la natation en 1h14min (et 50s) je m'étais fixée 1h15 donc objectif atteint en gérant le raz de marée ;-) et en crawl quasi tout le long sauf aux virages aux bouées.
Je sors du lac, je rentre dans le parc à vélo, pas de soucis pour enlever ma combi, j'enfile mes chaussettes, mes chaussures et tout le reste et j'attaque le vélo plutôt en forme.
J'ai imprimé le parcours que j'ai sous les yeux, il y a un bon dénivelé et je gère dès le début au mieux pour l'hydratation et la nutrition (au top d'ailleurs, aucun problème gastrique ou de coups de faim, tout est passé nickel). Le parcours est assez exigeant avec de belles montées mais les paysages sont jolis. Les 88 km de vélo se sont bien passés (sauf hyper mal tout le long avec ma selle !!), moyenne de 26,3 km/h, je boucle le parcours en 3h22, très contente car je pensais faire un peu plus.
Ca y est les 2 premières étapes sont franchies, je ne me suis pas mise dans le dur mais les jambes ont bien bossé quand même, il reste les 20 km de course à pied.
Je pose mon vélo, mets mes running, ma visière et gooo !! La course à pied consiste en 3 boucles de 6km800. Les runneurs se croisent régulièrement, entre ceux qui font l'aller et les autres le retour. A chaque boucle on nous donne un bracelet pour justifier notre passage. Ce système de croisement est super car on voit souvent les copains mais vers la fin c'est dur quand on voit que certains ont 2 bracelets et que toi tu en as encore qu'un !
La course à pied, c'est vraiment difficile à la fin, il faut vraiment puiser dans le mental pour ne rien lâcher !! Une belle leçon à retenir et à travailler encore.
Je n'ai pas couru comme je l'aurais souhaité, un peu moins vite, je me suis autorisée quelques pas à un moment mais un copain du club qui arrivait m'a vite reboosté et je suis aussitôt repartie. Je me suis par contre arrêtée vite fait à chaque ravito pour prendre un verre de coca. Une ampoule sur mon pied gauche me fait un peu souffrir mais je l'occulte (mais quel bonheur d'enlever ma basket à l'arrivée !).
A chaque fin de boucle, les supporters du club (et d'autres personnes d'ailleurs) sont là pour encourager, ça remettait un coup de boost !!! (un grand merci !!!).
Je fais la course en 2h01, plutôt pas trop mal après ce qui a été fait avant même si je me dit que j'aurais pu faire mieux ( mais c'est bien, ça laisse de la marge de progression !!!).
Au moment de franchir la ligne d'arrivée, lorsque je la vois au loin, je me dis que ça y est je l'ai fait, j'y suis, je vais la franchir cette ligne tant désirée ! Je pense spécialement très fort à mes enfants à ce moment là que j'ai eu au téléphone la veille et qui m'ont dit de ne pas lâcher et de faire de mon mieux (mon plus beau soutien!).
Tous ceux du club déjà arrivés m'encouragent et Flo, ma cops débutante comme moi qui finit quelques minutes avant moi m'attend derrière la ligne et je tombe dans ses bras, hyper émue (ben oui elle l'a fait aussi !! je l'ai embarqué avec moi dans cette "folie", bravo ma belle, suis trop fière de toi et d'avoir partagé toutes ces étapes, aussi bien les rires que nos moments de "trouille").
Je suis donc FINISHER de mon premier Triathlon L en 6h43 min (10 min de + que l'affichage car nous sommes parties 10 min avant les hommes), je suis heureuse !!!!!!!!!!
Et surtout, je suis prête à remettre le couvert !!!!!
Et cerise sur le gâteau, 3 filles de notre club sont championnes de France par équipe féminine club, bravo vous êtes de beaux modèles à suivre !!! VIVA TCA !!!
Et nous avons explosé encore de joie lorsque nous avons appris que Jean-Louis, qui participait le même jour à l'X-Terra en Belgique (natation, VTT,Trail) dans la catégorie V6 (65-70 ans) se qualifie pour les championnats du monde à Hawai en remportant l'epreuve dans sa catégorie. C'est juste énorme !!!!!!!!!!
Un week-end grandiose, un challenge réussi, une ambiance d'enfer, un beau spectacle avec des athlètes de haut niveau (Charlotte Morel était présente notamment, championnat de France !), une organisation aussi au top (merci à Christophe et Willy pour votre dynamisme et super gestion), j'ai la chance de faire parti d'un super club !
Un grand merci également à nos coachs qui font un remarquable boulot et à tous les copains du club toujours présents pour donner des conseils.
Aujourd'hui, je me dis que tout est possible, j'ai ouvert une belle porte. Il y a 2 ans je faisais mon 1er semi-marathon et avant-hier mon 1er Triathlon Longue distance, et pas le plus facile, un beau chemin parcouru et ce n'est pas fini !!!!
Maintenant un peu de récup et suite au prochain épisode, pas mal de choses m'attendent dans les prochains mois mais je vous en parlerai au fur et à mesure !.....
En attendant, on ne lâche rien, tout est possible !!!!
Il y aura 1 an au mois de septembre, je m'inscrivais au Triath'Club d'Andresy, pleine de motivation.
Chaque année le club organise une sortie et le choix s'est porté sur le triathlon L de Dijon cette année.
Un L la première année ? chaud quand même !!! Bon allez hop je me suis inscrite pour participer avec tout le monde, entrainée par le dynamisme de chacun !
J'avais 6 mois pour me préparer au moment de l'inscription, je me suis dis allez goooo !!
Après un triathlon Sprint et un M effectués récemment, le jour J est arrivé, c'était il y a 2 jours, le dimanche 2 juillet.
Le triathlon L de Dijon, championnat de France de triathlon longue distance est un triathlon assez exigeant :
3 km de natation dans le lac Kir / 88 km de vélo avec 1099 D+ / 20km de course pied
Tout un programme que j'ai beaucoup appréhendé mais que j'ai travaillé aussi pour être prête à aller jusqu'au bout le jour J !
Objectif de ce premier L : Franchir la ligne d'arrivée (secrètement sous la barre des 7h) avec l'envie de recommencer..
Je ne sais pas à quoi m'attendre, je n'ai aucun recul sur la distance donc je me dis que je vais gérer du mieux possible.
Nous sommes 60 du club à partir, une ambiance de folie, je me suis lancée aussi tôt pour cela également, pour le partager avec mes camarades !
Une vraie colonie dans le bus, musique, rigolades, discours au micro, tout s'est bien annoncé dès le début !
Arrivés sur Dijon, quelques uns ont tout de suite démarré sur le triathlon Sprint et on était tous là pour les encourager, génial !!
Le soir, pasta party avec tout le monde, un gros dodo et arrive le jour J.
Les affaires sont prêtes, nous partons tous directement en vélo direction le parc à vélo.
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| La belle équipe du TCA qui participait aux 2 triathlons de Dijon |
Photo de groupe puis je m'installe, dispose mes affaires en visualisant mentalement les transitions pour ne rien oublier. Je mets un peu de crème chauffante OXD sur mes jambes pour préparer les muscles, j'enfile ma combi, je commence à me mettre dans ma bulle pour me préparer à de longues heures d'effort.
Nous nous dirigeons vers le lac, on nous briefe sur le parcours (3km !!!! c'est ce que j'appréhende le +, je ne suis pas une grande nageuse mais j'y travaille !;-)).
Le départ des féminines est différé par rapport aux hommes, nous démarrons 10 minutes avant.
Et voilà c'est parti, le départ de la natation se fait sans trop d'encombres (nous sommes environ 95 femmes et il y a 750 hommes à peu près !), j'essaie de poser une nage correcte dès le début sans me mettre dans le rouge car c'est là mon objectif, ne pas essayer de rattraper la troupe mais rester dans l'endurance pour arriver fraîche sur le vélo.
Tout allait bien et les choses se sont un peu gâtées quand les hommes nous ont rattrapés, une vraie essoreuse à salade ! ;-) des coups de pieds (un bon coup de pied dans la cuisse que j'ai longtemps senti), des vagues, j'ai bu la tasse mais je m'y étais préparée ! Nous avions une sortie à l'australienne (un retour sur la plage après une boucle pour ensuite repartir dans l'eau) et j'ai trouvé ça très bien, ça coupe et du coup ça parait moins long.
Je finis la natation en 1h14min (et 50s) je m'étais fixée 1h15 donc objectif atteint en gérant le raz de marée ;-) et en crawl quasi tout le long sauf aux virages aux bouées.
Je sors du lac, je rentre dans le parc à vélo, pas de soucis pour enlever ma combi, j'enfile mes chaussettes, mes chaussures et tout le reste et j'attaque le vélo plutôt en forme.
J'ai imprimé le parcours que j'ai sous les yeux, il y a un bon dénivelé et je gère dès le début au mieux pour l'hydratation et la nutrition (au top d'ailleurs, aucun problème gastrique ou de coups de faim, tout est passé nickel). Le parcours est assez exigeant avec de belles montées mais les paysages sont jolis. Les 88 km de vélo se sont bien passés (sauf hyper mal tout le long avec ma selle !!), moyenne de 26,3 km/h, je boucle le parcours en 3h22, très contente car je pensais faire un peu plus.
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| A l'arrivée du vélo |
Ca y est les 2 premières étapes sont franchies, je ne me suis pas mise dans le dur mais les jambes ont bien bossé quand même, il reste les 20 km de course à pied.
Je pose mon vélo, mets mes running, ma visière et gooo !! La course à pied consiste en 3 boucles de 6km800. Les runneurs se croisent régulièrement, entre ceux qui font l'aller et les autres le retour. A chaque boucle on nous donne un bracelet pour justifier notre passage. Ce système de croisement est super car on voit souvent les copains mais vers la fin c'est dur quand on voit que certains ont 2 bracelets et que toi tu en as encore qu'un !
La course à pied, c'est vraiment difficile à la fin, il faut vraiment puiser dans le mental pour ne rien lâcher !! Une belle leçon à retenir et à travailler encore.
Je n'ai pas couru comme je l'aurais souhaité, un peu moins vite, je me suis autorisée quelques pas à un moment mais un copain du club qui arrivait m'a vite reboosté et je suis aussitôt repartie. Je me suis par contre arrêtée vite fait à chaque ravito pour prendre un verre de coca. Une ampoule sur mon pied gauche me fait un peu souffrir mais je l'occulte (mais quel bonheur d'enlever ma basket à l'arrivée !).
A chaque fin de boucle, les supporters du club (et d'autres personnes d'ailleurs) sont là pour encourager, ça remettait un coup de boost !!! (un grand merci !!!).
Je fais la course en 2h01, plutôt pas trop mal après ce qui a été fait avant même si je me dit que j'aurais pu faire mieux ( mais c'est bien, ça laisse de la marge de progression !!!).
Au moment de franchir la ligne d'arrivée, lorsque je la vois au loin, je me dis que ça y est je l'ai fait, j'y suis, je vais la franchir cette ligne tant désirée ! Je pense spécialement très fort à mes enfants à ce moment là que j'ai eu au téléphone la veille et qui m'ont dit de ne pas lâcher et de faire de mon mieux (mon plus beau soutien!).
Tous ceux du club déjà arrivés m'encouragent et Flo, ma cops débutante comme moi qui finit quelques minutes avant moi m'attend derrière la ligne et je tombe dans ses bras, hyper émue (ben oui elle l'a fait aussi !! je l'ai embarqué avec moi dans cette "folie", bravo ma belle, suis trop fière de toi et d'avoir partagé toutes ces étapes, aussi bien les rires que nos moments de "trouille").
Je suis donc FINISHER de mon premier Triathlon L en 6h43 min (10 min de + que l'affichage car nous sommes parties 10 min avant les hommes), je suis heureuse !!!!!!!!!!
Et surtout, je suis prête à remettre le couvert !!!!!
Et cerise sur le gâteau, 3 filles de notre club sont championnes de France par équipe féminine club, bravo vous êtes de beaux modèles à suivre !!! VIVA TCA !!!
Et nous avons explosé encore de joie lorsque nous avons appris que Jean-Louis, qui participait le même jour à l'X-Terra en Belgique (natation, VTT,Trail) dans la catégorie V6 (65-70 ans) se qualifie pour les championnats du monde à Hawai en remportant l'epreuve dans sa catégorie. C'est juste énorme !!!!!!!!!!
Un week-end grandiose, un challenge réussi, une ambiance d'enfer, un beau spectacle avec des athlètes de haut niveau (Charlotte Morel était présente notamment, championnat de France !), une organisation aussi au top (merci à Christophe et Willy pour votre dynamisme et super gestion), j'ai la chance de faire parti d'un super club !
Un grand merci également à nos coachs qui font un remarquable boulot et à tous les copains du club toujours présents pour donner des conseils.
Aujourd'hui, je me dis que tout est possible, j'ai ouvert une belle porte. Il y a 2 ans je faisais mon 1er semi-marathon et avant-hier mon 1er Triathlon Longue distance, et pas le plus facile, un beau chemin parcouru et ce n'est pas fini !!!!
Maintenant un peu de récup et suite au prochain épisode, pas mal de choses m'attendent dans les prochains mois mais je vous en parlerai au fur et à mesure !.....
En attendant, on ne lâche rien, tout est possible !!!!
mardi 13 juin 2017
LES CREMES ET GELS SPORT DE LA MARQUE OXD, UNE GAMME COUP DE COEUR !!!
Pratiquant une activité physique assez intensive, j'ai toujours eu pour habitude d'utiliser des crèmes, gels ou autres textures afin de préparer et soulager mes muscles avant et après le sport.
Avant, j'utilisais beaucoup le baume du tigre pour chauffer les muscles et l'huile d'arnica pour la récupération en massage.
Le baume du tigre, personnellement j'aime l'odeur mais quand on en met on sent à 3km à la ronde, pas très discret. L'huile d'arnica j'aime bien aussi, j'en mets encore de temps en temps mais comme l'indique son nom, c'est de l'huile donc ça reste gras sur la peau et bonjour les traces sur les draps si on va directement se coucher après ou si on veut s'habiller directement derrière.. et la bouteille qui coule etc..( si si c'est du vécu ;-)). Je l'utilise donc plutôt en long massage quand j'ai un peu de temps.
J'ai découvert une gamme de produits que j'ai littéralement adoptée, les produits de la marque OXD.
Petite histoire de la marque (j'aime bien connaître d'où viennent les produits) :
OXD est une branche de Telic Group qui a plus de 30 ans d'expérience dans le domaine médico-hospitalier. La marque a développé toute une gamme de produits pour le soin des muscles avant, pendant et après l'activité sportive, que ce soit en entrainement ou en compétition.
Les produits ont été conçus par des sportifs pour des sportifs.
Il existe une gamme pour les sportifs et une gamme pour les professionnels (les kinésithérapeutes et les spécialistes de la médecine du sport).
Les produits sont soumis à de nombreux contrôles qualité durant tout le processus de fabrication.
De mon côté, 4 produits de la gamme ont pris une place définitive dans ma vie de sportive (et donc dans mon placard) :
Je vais vous les décrire un par un :
La crème chauffante intense (AVANT LE SPORT) :
C'est une texture crème qui pénètre très facilement, rapidement (important car on est souvent pressés !) qui a pour but de chauffer les muscles avant de faire du sport.
Je n'ai jamais le temps de m'échauffer correctement et cette crème m'aide beaucoup.
Elle est à base de camphre et de dérivés de la vanilline. L'odeur est discrète par rapport au baume du tigre et passe inaperçue une fois sur la peau.
Elle existe en 2 intensités selon ce que vous voulez comme ressenti de chaleur. J'ai choisi "intensité intense", je sens la chaleur mais ce n'est pas désagréable et aps si fort que ça (les filles ne surtout pas mettre après épilation !! là ça brûle, c'est du vécu, on ne pense pas à tout quand on est pressées ! ;-)).
Le gel réfrigérant (TOUT DE SUITE APRES LE SPORT) :
Alors là je crois que c'est mon produit préféré de la gamme ! C'est un gel que j'applique tout de suite lorsque je sors de la douche après le sport. Il a un réel effet apaisant dû à la sensation de fraicheur qu'il procure. Cet effet apaisant est dû à l’action de l’alcool, du menthol et à la combinaison d’extraits végétaux, parmi lesquels le romarin, l’eucalyptus et la menthe qui possèdent des propriétés balsamiques qui augmentent la sensation de froid et réduisent la fatigue musculaire.
Il existe également en 2 intensités selon le froid que vous souhaitez ressentir.
J'utilise le gel "intense" et je peux vous dire qu'au début (après je me suis habituée), j'avais vraiment froid aux jambes quand je le mettais (comme l'impression de sortir de la Cryo) mais je ressens vraiment une sensation de jambes légères et apaisées, assez bluffant ce produit.
Le Gel régénérant (APRES LE SPORT)
J'utilise ce gel de manière ponctuelle, c'est à dire tous les 2 jours avant le coucher pour aider mes muscles à récupérer et à se régénérer.
Ce gel est composé de fleur d'arnica et de racine d'Harpagophytum.
L'arnica est très connu pour détendre les muscles ainsi que pour ses propriétés anti-inflammatoires. Les racines d'Harpagophytum sont elles réputées pour leur puissante action apaisante et atténue les douleurs articulaires. Son grand point fort est qu'il pénètre très facilement et n'est pas du tout collant, ce qui est très agréable lorsqu'on le met avant le coucher.
Vaseline (POUR LA NATATION ET LE VELO)
Ce produit s'adresse surtout aux triathlètes et aux nageurs :
Composé d'huile minérale, j'en mets au niveau du cou pour ne pas me brûler avec ma combinaison de natation (pour protéger ma peau des frictions) et sur les chevilles pour mieux l'enfiler.
Pour le vélo, on l'utilise aussi pour éviter les irritations lorsque l'on passe des heures sur la selle !!
Voilà je tenais vraiment à mettre en lumière ces produits car je les trouve vraiment très bien !! Les tubes sont en plastique résistant, de très bonne qualité (qui n'a pas connu les tubes métalliques qui se trouent et où ça fuit !), le couvercle se soulève et ne se dévisse pas ce qui est très pratique et hygiénique.
Ils existent en plusieurs contenance. Pour ma part, j'aime bien ces tubes de 100 ML car je peux les emmener partout ! Et les produits ne tâchent pas, ne collent pas, un vrai confort !
D'un bon rapport qualité/prix, chaque tube est vendu à un prix d'environ 9,90 € (4,5 € la vaseline). Ils durent quand même pas mal de temps car ce n'est pas la peine non plus d'en mettre des tonnes.
Vous trouverez toutes les informations sur les produits et les points de vente (et toutes les gammes de la marque) sur le site OXD. N'hésitez pas aussi à demander aux magasins de sport !
Si vous ne trouvez pas, demandez moi !;-)💗
💗💗
Avant, j'utilisais beaucoup le baume du tigre pour chauffer les muscles et l'huile d'arnica pour la récupération en massage.
Le baume du tigre, personnellement j'aime l'odeur mais quand on en met on sent à 3km à la ronde, pas très discret. L'huile d'arnica j'aime bien aussi, j'en mets encore de temps en temps mais comme l'indique son nom, c'est de l'huile donc ça reste gras sur la peau et bonjour les traces sur les draps si on va directement se coucher après ou si on veut s'habiller directement derrière.. et la bouteille qui coule etc..( si si c'est du vécu ;-)). Je l'utilise donc plutôt en long massage quand j'ai un peu de temps.
J'ai découvert une gamme de produits que j'ai littéralement adoptée, les produits de la marque OXD.
Petite histoire de la marque (j'aime bien connaître d'où viennent les produits) :
OXD est une branche de Telic Group qui a plus de 30 ans d'expérience dans le domaine médico-hospitalier. La marque a développé toute une gamme de produits pour le soin des muscles avant, pendant et après l'activité sportive, que ce soit en entrainement ou en compétition.
Les produits ont été conçus par des sportifs pour des sportifs.
Il existe une gamme pour les sportifs et une gamme pour les professionnels (les kinésithérapeutes et les spécialistes de la médecine du sport).
Les produits sont soumis à de nombreux contrôles qualité durant tout le processus de fabrication.
De mon côté, 4 produits de la gamme ont pris une place définitive dans ma vie de sportive (et donc dans mon placard) :
C'est une texture crème qui pénètre très facilement, rapidement (important car on est souvent pressés !) qui a pour but de chauffer les muscles avant de faire du sport.
Je n'ai jamais le temps de m'échauffer correctement et cette crème m'aide beaucoup.
Elle est à base de camphre et de dérivés de la vanilline. L'odeur est discrète par rapport au baume du tigre et passe inaperçue une fois sur la peau.
Elle existe en 2 intensités selon ce que vous voulez comme ressenti de chaleur. J'ai choisi "intensité intense", je sens la chaleur mais ce n'est pas désagréable et aps si fort que ça (les filles ne surtout pas mettre après épilation !! là ça brûle, c'est du vécu, on ne pense pas à tout quand on est pressées ! ;-)).
Alors là je crois que c'est mon produit préféré de la gamme ! C'est un gel que j'applique tout de suite lorsque je sors de la douche après le sport. Il a un réel effet apaisant dû à la sensation de fraicheur qu'il procure. Cet effet apaisant est dû à l’action de l’alcool, du menthol et à la combinaison d’extraits végétaux, parmi lesquels le romarin, l’eucalyptus et la menthe qui possèdent des propriétés balsamiques qui augmentent la sensation de froid et réduisent la fatigue musculaire.Il existe également en 2 intensités selon le froid que vous souhaitez ressentir.
J'utilise le gel "intense" et je peux vous dire qu'au début (après je me suis habituée), j'avais vraiment froid aux jambes quand je le mettais (comme l'impression de sortir de la Cryo) mais je ressens vraiment une sensation de jambes légères et apaisées, assez bluffant ce produit.
Le Gel régénérant (APRES LE SPORT)J'utilise ce gel de manière ponctuelle, c'est à dire tous les 2 jours avant le coucher pour aider mes muscles à récupérer et à se régénérer.
Ce gel est composé de fleur d'arnica et de racine d'Harpagophytum.
L'arnica est très connu pour détendre les muscles ainsi que pour ses propriétés anti-inflammatoires. Les racines d'Harpagophytum sont elles réputées pour leur puissante action apaisante et atténue les douleurs articulaires. Son grand point fort est qu'il pénètre très facilement et n'est pas du tout collant, ce qui est très agréable lorsqu'on le met avant le coucher.
Vaseline (POUR LA NATATION ET LE VELO)
Ce produit s'adresse surtout aux triathlètes et aux nageurs :
Composé d'huile minérale, j'en mets au niveau du cou pour ne pas me brûler avec ma combinaison de natation (pour protéger ma peau des frictions) et sur les chevilles pour mieux l'enfiler.
Pour le vélo, on l'utilise aussi pour éviter les irritations lorsque l'on passe des heures sur la selle !!
Voilà je tenais vraiment à mettre en lumière ces produits car je les trouve vraiment très bien !! Les tubes sont en plastique résistant, de très bonne qualité (qui n'a pas connu les tubes métalliques qui se trouent et où ça fuit !), le couvercle se soulève et ne se dévisse pas ce qui est très pratique et hygiénique.
Ils existent en plusieurs contenance. Pour ma part, j'aime bien ces tubes de 100 ML car je peux les emmener partout ! Et les produits ne tâchent pas, ne collent pas, un vrai confort !
D'un bon rapport qualité/prix, chaque tube est vendu à un prix d'environ 9,90 € (4,5 € la vaseline). Ils durent quand même pas mal de temps car ce n'est pas la peine non plus d'en mettre des tonnes.
Vous trouverez toutes les informations sur les produits et les points de vente (et toutes les gammes de la marque) sur le site OXD. N'hésitez pas aussi à demander aux magasins de sport !
Si vous ne trouvez pas, demandez moi !;-)💗
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lundi 5 juin 2017
MON 1ER TRIATHLON M AVEC EN PRIME UN WEEK-END MEMORABLE !!!
Ce week-end avait 2 objectifs :
- Faire mon 1er Triathlon Distance M (1,5km natation / 40km vélo / 10kmde course à pied)
- Soutenir les copains du club qui faisaient la distance Iron Man la veille du M, le "FrenchMan"
Je ne vais pas tout vous raconter dans les détails, je vais essayer d'aller à l'essentiel (oui je sais je suis une bavarde ;-)).
Oui je suis contente de mon 1er triathlon M (dont je vous parle après) mais ce que je retiendrai avant tout de ce week-end, ce sont tous les moments de partage avec les copains du club.
Nous avions loué des mobils-homes dans un camping très agréable et avons eu la chance d'avoir un temps magnifique.
Je me souviendrai de ces moments au bord de la piscine tous ensemble, les restos, les rires, la bonne humeur, le stress qui montait un peu chez tout le monde.
J'ai fait de très belles rencontres (et non pas "trop" sinon je vais me faire taper sur les doigts par Kévin ;-)), bref un vrai week-end de partage.
Et le moment que je retiendrai avant tout c'est le jour du "French Man", journée où nous avons suivi toute la journée les copains du club qui faisaient la distance mythique, la distance Iron Man.
Nous étions tout un groupe de "supporters" et c'était juste magique de les suivre toute la journée, les encourager, essayer de les booster, de réels moments d'émotions.
Ca parait un peu "chamallow" (;-)) de dire ça mais il faut le vivre de l'autre côté aussi, c'est mémorable (bon pas tous les week-ends non plus hein !! on en avait plein les pattes à la fin de la journée ;-)).
Et leur passage à la ligne d'arrivée était à chaque fois un grand moment !! Ils l'ont fait, il faisait chaud je leur dis encore un grand bravo !!!
Le lendemain avait donc lieu Le triathlon Distance M, mon premier M !! C'est une étape, j'avance petit à petit. Bizarrement le stress était là quelques jours avant puis est parti la veille de la course.
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| Une partie du TCA |
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| On attend l'entrée au parc à vélos |
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| Parc bien organisé |
Le jour J (nous étions 11 à le faire), nous partons sur le lieu de la course directement en vélo, chacun le dépose dans le parc. Je mémorise chaque transition pour ne rien oublier, tout est au carré, j'enfile ma combi et je pars assez sereine rejoindre la troupe au Port où aura lieu le départ natation.
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| Avec les copines |
Le départ s'effectue par SAS, ce qui est très bien car ça évite la cohue et les bastons dans l'eau ;-)
Ca y est c'est parti, on s'élance dans l'eau, aucune appréhension, je ne pense plus à rien juste au fait d'avancer et essayer de suivre le parcours (je suis d'ailleurs souvent partie sur la gauche, il faut que je bosse un peu l'orientation). Ma puce à la cheville bouge je m'arrête quelques secondes pour la resserrer car j'ai peur de la perdre.
Je finis la natation en 35 minutes, temps pas terrible mais bon ce n'est pas une surprise c'est mon point faible pour le moment. Par contre pas d'étourdissement en sortant de l'eau et pas de sentiment de fatigue ça c'est cool !
Je cours et je retrouve mon vélo rapidement, j'enlève ma combi sans trop de difficultés mais grr ma puce tombe, je la remets. J''enfile aussi mon dossard à l'envers donc obligée de le remettre, faute bête mais à noter ;-)
Je sors du parc et j'enfourche mon vélo pour les 40 km. Et là je me sens vraiment très bien, de très bonnes sensations !!! Il n'y a quasi pas de dénivelé, de belles lignes droites avec un peu de vent. Par contre, galère car la circulation n'est pas fermée et il faut être doublement vigilant ! Je reste quasi tout le long sur les prolongateurs, le bonheur !!!!! J'ai roulé à une moyenne de 32,2km/h, très bien à mon niveau, j'étais ravie et j'ai adoré!!
Bon, la fin du vélo a été un peu comment dire "acrobatique" car j'ai failli me prendre un 4X4 qui a freiné devant moi pour tourner sans prévenir (les copains sur le bord de la route ont eu peur, je ne sais pas comment j'ai fait, j'ai joué du guidon pour maitriser le vélo et ne pas valdinguer sur le côté !!;-)).
J'arrive dans le parc je repose mon vélo, je change de chaussures (je n'avais pas mis de chaussettes pour le vélo et pour la course non plus) je mets ma visière et je pars .... du mauvais côté !! (bam 2ème erreur de débutante !). Pas grave je fais demi tour et je commence la Course à pied.
Et là je sens la chaleur qui est carrément étouffante. Heureusement il y a à chaque ravito des jets d'eau pour nous arroser et ça fait du bien 2 minutes. Au 2ème ravito, il n'y a plus d'eau prête à boire, du coup je repars sans boire. J'ai soif et vraiment chaud. Heureusement que les copains sont là sur le bord du parcours car ça redonne de l'énergie ! Dans ma tête pendant la course la même phrase qui tourne en boucle "Mais comment ils ont fait hier??!!!! Toi tu n'as que 10km alors ne lâche rien !).
Je boucle ma course en 54 minutes, je ne prends pas beaucoup de plaisir sur le parcours de la course à pied que je trouve assez monotone, mais ça c'est un avis vraiment personnel (et la course dans le sable à la fin ça tue !! ;-)).
De loin quand je vois l'arche je me dis : "ça y est tu l'as fait ce premier tri M" !!!!!
Je franchis la ligne d'arrivée ravie, je m'assois 1 minute car la chaleur monte d'un coup a l'arrêt puis je m'empresse de boire une bière bien fraîche qu'ils distribuent (ben oui la bière et moi c'est vraiment une histoire d'amour !!).
Voilà je boucle donc ce premier triathlon M en 2h50min, contente de moi même. Je connais maintenant mes points faibles, les erreurs que je ne referai pas (et il y en aura d'autres !), j'avance..!!!
C'éatit un week-end mémorable, merci les copains de m'avoir fait vibrer, bravo pour vos exploits, merci à tous pour votre bonne humeur, votre soutien pendant la course, merci Président pour tes conseils au début de la course et merci aux coachs qui me permettent grâce à leur super boulot de progresser et de pouvoir réaliser ces objectifs. Merci aux photographes et aux organisateurs de la course et aux gentils bénévoles.
Mon prochain objectif sera maintenant dans 4 semaines, j'y participe car c'est la sortie Club de l'année et nous sommes plus de 60 à partir donc de bons moments encore en perspective.
Par contre, j'augmente la distance, ce sera le triathlon Longue Distance de Dijon, je sais que ça va être difficile mais je ne vivrai pas cela seule donc je me jette à l'eau !!!!
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